另类裸体运动减肥法 让你一周瘦7斤

   瘦身减肥 如何提高效率?运动在最佳的燃脂方法,下面小编就要跟大家一起分享的是裸体 运动减肥 法,通过这种方式可以帮助大家让脂肪燃烧的更加充分,提高运动效率,那么就来看看我们应该怎么做吧。

   裸体健身的几大好处
   第一:看成效——更直接
  长久地坚持锻炼,会看到身体松弛的部位正在变紧,也许你体重没有变化,但是通过锻炼出的肌肉,你能感受得到形体的细微变化。
   第二:看动作——更尺度
  无论是在做器械,还是在练瑜珈或者有氧操,没有衣服的遮蔽,你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了,身体是否保持挺立了。
   第二:看身型——更苛刻
  清晰真实地看到自己的身体,就能激励自己加大运动量,不容易懈怠。
   第四:看新陈代谢——更快
  裸体健身时,体表的温度更容易变化,尤其在温暖的环境下,血液循环更容易加速,更能促进身体新陈代谢。
   第五:看对比结果——更保健
  不穿衣服减小了衣物对身体的束缚,动作也更加轻盈了,也相对尺度,更大程度地减小了运动伤害的可能。

   第六:看瘦身过程–更兴奋
  裸体者对身体的爱护程度普遍较高,瘦身意识更为强烈,在瘦身过程中更容易投入精力。
   第七:更适合局部瘦身
  裸体运动时,可以及时发现自己哪个部位又胖了,应该进行瘦身了,并且在运动过程中准确地对这个需要瘦身的部位进行观察和把握。
   裸体项目:瑜珈
  场所:美国旧金山
  惊异指数:★★★
  旧金山的一个裸体瑜珈体验中心在每个星期天有90分钟裸体瑜珈课程。学习者聚在一起,褪去衣物,进行集体冥想。然后男女分开去各自不同的区域,最后再回来集合。体验者写道:“裸体瑜珈可以让人体验到一种没有束缚和妨碍的运动;还可以令人自由呼吸,提高身体平衡和机能,让人产生与这个世界脱离的、开阔的、解放的、受欢迎的感觉。”
  相对在一个小众营造的范围内裸着运动,男女分开,倒没有惊世骇俗,人们追求有相似情趣的朋友圈,把宣泄自由和保护隐私把握得很好。

  项目:裸体排球
  场所:美国加利佛尼亚南部
  惊异指数:★★★★
  裸体排球在国外颇受欢迎,和天体运动一脉相承,以一种回归自然的理念让一群不同职业的人投入到这项运动中。其中最为著名的是位于加利佛尼亚南部的“裸体排球俱乐部”,成员甚至包括年近七旬的老人。这些人会定期安排一些比赛,通常都在人比较少的海滩、幽谷等。不过他们的排球比赛是不分性别的,这一点让圈外人仍不能接受。
  项目:裸体游泳
  场所:法国尼斯、希腊的dise beach、温哥华的wreck beach……
  惊异指数:★★
  裸体游泳和天体村的关系很密切,在这些地方,人们不穿衣服在沙滩上晒太阳或者去海里游泳都是很正常的事,那些遮遮掩掩有点儿害羞的比基尼女郎反而成为众人的笑料。你可以进这个村子,但必须也是裸体,而且不能盯着别人看。有的地方不许拍照,除非经过同意。在这里,裸着游泳或者进行水中健身操,享受着海边如鱼一般的自在、放松。天体村的裸泳已经有八十多年的历史了,早已经见怪不怪。

  项目:裸体滑雪
  场所:奥地利的克利本斯特恩
  惊异指数:★★★★★
  奥地利的滑雪胜地竟然有裸体滑雪项目,他们选择在天气并不太冷的3月中旬到4月日照充分的时候集体裸体滑雪。滑雪中产生的热量足以抵御寒冷。参与者可以戴帽子、手套和太阳镜,穿鞋子。这种健身才是真的标新立异。
  裸体项目:玩器械
  场所:荷兰小镇赫特兰
  惊异指数:★★★★★
  荷兰小镇赫特兰一家健身中心在近年开始每周一次的“裸体星期日”活动,健身者全部脱光衣服,一丝不挂地玩着各种健身器材,在运动中欣赏肌肉线条的变化。这真可谓健身领域的一枚炸弹,令所有的人瞠目结舌。



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This entry was posted on 2013 年 12 月 22 日 and is filed under 未分类. Written by: . You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.