减肥新动作 裸体减肥运动风行

  亲们,你们知道不?裸体运动的话,减肥塑形的效果要比穿着衣服运动的效果高很多的哦!这个裸体 减肥运动 最早流行与欧洲!为何裸体减肥运动塑形的效果会超好呢?常见的裸体减肥运动又有哪些呢?这样的 减肥方法 还省去洗衣服的环节哦!是不是很有趣呢?

   裸体减肥运动为何减肥塑形效果好?

   一、新陈代谢率至少加快3倍

  裸体运动时,体表温度变化快于“穿衣运动”:在温暖的环境下,体温很快升高,血液循环加快,促进了新陈代谢的速率。

   二、裸体减肥运动让动作更标准

  裸体的时候,尤其是裸体 白癜风的治疗方法 面对镜子的时候,大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头 局部减肥 更有针对性衣服的作用之一就是为我们的身材扬长“遮”短,别用它欺骗自己了。裸体运动时,我们可以发现自己哪个部位又胖了,并能在运动过程中准确地进行观察和把握。

   三、裸体减肥运动更健康

  没有衣服的阻碍,排汗更顺畅,皮肤的呼吸也变得更自由。

   四、裸体运动 减肥兴奋指数更高

  裸体者对身体的爱护程度较高,减肥意识更强,更易投入精力。

   推荐三式常见裸体减肥运动:

   私密裸体第一招:性爱减肥运动

  其实性爱本身就是一项运动,每一个动作,都牵动着你的肌体,燃烧着你体内的脂肪与热情。多多享受性爱,你就不用痛苦的为了减肥而绝食了

   私密裸体第二招:做家务减肥运动

  一个人在家的时候,不妨裸着做一次家务。把窗帘拉上,然后清洗厨房,擦地板,洗衣服等等。对女性来说,在家里把紧身的内脱掉是身体的解放,对乳腺和妇科健康都很有帮助。

   私密裸体第三招:沐浴

  积极进取,快乐工作,愉快每一天是我们这套小体操的目的。下面是我们为您演示的裸体瘦身浴缸操,希望对你有所帮助。

  1、使大腿紧绷:在浴缸内双手向后支撑而坐,双腿弯曲,膝盖并拢,分别向两侧倒下去,要尽量贴到浴缸底。

  2、消除大腿浮肿的按摩。

  3、解除腰部疲劳:紧贴着浴缸壁而坐,双手环抱颈部,蜷缩腰部和背部。这样不仅能解除腰部疲劳,而且还能强化腰部肌肉。

  4、使腰部紧绷的伸展操:双手扶着浴缸的一端或墙壁站立,前腿膝盖弯曲,后腿伸直。左右轮换着做动作,这样能伸展腿部后侧的肌肉。

  5、放松脚踝和小腿:站在浴缸内重复抬起脚尖的动作。这样能消除运动后小腿肌肉的疲劳感。

  6、伸展腿部肌肉。

  减肥塑形,这些裸体减肥运动有着很大的效果!并且这些运动甚是常见,所以美眉们如果运动的时候,能裸就裸吧!



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This entry was posted on 2013 年 12 月 22 日 and is filed under 未分类. Written by: . You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.