周末居家瘦身操 15分钟S曲线

    导语:工作日被各种工作忙得焦头烂额,没时间考虑营养均衡的饮食,也没时间进行定时定量的运动,三层肚皮、大象腿和蝴蝶袖,全身臃肿和肥胖让上班族们苦恼不已。

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    Step 1:改善肠胃,收紧腰腹
    腰腹部是上班族们最容易堆积脂肪的区域了,有些人是因为纯粹的脂肪堆积,有些是由于毒素和垃圾导致的便秘,有些是肠胃消化功能虚弱引起局部浮肿。

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    Step 2:锻炼肩背,快速美背 中国减肥网 www.jianfei.com
    不想穿着上班装还被别人嘲笑成虎背熊腰吧?那就必须要在周末时间好好锻炼一些肩背部位,与腰腹部不同,这个部位平时很难锻炼到,加上长期保持同样姿势,肩颈处的淋巴循环会受阻,这样血液中的脂肪颗粒会很容易堵塞在肩背上,让你的肩膀看起来越来越厚。

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    Step 3:力量训练,腿部塑形
    纤细苗条的双腿也是每个女生都渴望拥有的,然而上班族经常需要整天坐在电脑前,或是长期穿着高跟鞋,这对腿部血液循环来说都是非常不利的。

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This entry was posted on 2013 年 12 月 22 日 and is filed under 未分类. Written by: . You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.