快速瘦腿动作 OL灭掉粗壮腿

  炎炎夏季,找不到合适的 瘦腿 方法无疑是火上浇油的感觉!既苦于天气的炎热,还烦于身上的赘肉!不用苦不用愁,简单的七式 瘦腿动作 ,帮助你减掉大象腿,也让你过小清新夏季!一起走进我们今天的瘦腿动作,有图有真相,做起来超级简单!

   站立式: 站立,骨盆中立,双手合十,双腿分开与髋同宽,脊椎向上伸展。感受来自大地支撑的能量。

   山式: 吸气,双手向上伸展,并同时伸展整个躯干。感受身体向上无限伸展的能量。

   前弯式 :吐气,前弯,双腿微曲,双手手掌放在地面,头部靠近膝部。感受大腿后侧和脊椎伸展的能量。



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This entry was posted on 2013 年 12 月 23 日 and is filed under 未分类. Written by: . You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.