减脂不减水 健康塑形新妙招

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减脂不减水 健康塑形新妙招

    导语:总说女人是水做的,你站在体重计上看到的数字中,有65%都是身体中游离和结合的水分。

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    减脂第一步:调整饮食构架 中国减肥网 www.jianfei.com
    正常人在没有刻意运动的情况下,一般每天摄入的热量控制在1500大卡左右。但如果想要燃烧掉脂肪,必须在此基础上减少300-400大卡。热量超标的主要来源就是油炸、油腻的肉食和奶油、膨化食品。调整饮食构架,把每日的饮食定为健康的蔬菜和水果,烹饪方式也从煎炸烘培改为清蒸水煮,从源头上减少热量摄入。

    但是这个方法说容易做且难,习惯了油腻和高热食物的人群往往在食用清淡食物3-5天后会出现强烈的饥饿反应,此时小编推荐一款高倍浓缩了纯天然饱腹剂和抑制多余食欲的 减肥营养品——超级P57 。它进入人体后迅速释放出南非仙人掌精华,产生强烈饱腹感,减少肠胃摩擦蠕动造成的伤害,并且抑制大脑中释放的想吃高热食物的欲望,帮助调整饮食的您度过最难坚持的第一关。

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    减脂第二步:营养要充足
    超级P57重在调整人的饮食习惯,当你的肠胃逐渐习惯了清淡健康的食物后,身体的基础代谢可能面临第二次考验。

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    减脂第三步:坚持变成瘦人体质 中国减肥网 www.jianfei.com
    脂肪不是一天堆积起来的,要燃烧也不会一时半刻就解决掉。

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