清凉减肥运动 让你一周瘦全身

  去海滩玩耍,或是到游泳池畅泳一番,都是炎炎夏日少不了的项目之一。

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  我们通过运动,令血液中的糖分和脂肪转化成能量,而被消耗掉,这就是 运动减肥 的基本目的。

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  ‖ 难得的全身运动

  游泳时,全身感受到水的浮力,减轻了身体在运动时所受到的负担,所以在进行游泳运动时,我们并不会感觉到太大的负担。

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  ■ 不游泳也行,在水中做些 减肥动作 吧!

  ▌ 游泳前要热身

  虽然说游泳能降低身体的负担,但如果游得太快太急,动作过于激烈的话,恐怕会造成损伤哦!为了避免游泳时受伤,记得要在下水前做热身运动。

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  ▌ 水中运动不仅仅是游泳

  就算不懂拥有,或者觉得游起来比较吃力,你也可以简单地在水肿,做些减肥动作,这样也能获得水的减肥功效。

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  ‖ 水中 健美操

  除了水中漫步,你还可以在水中健美操,而且比起在陆地上进行来得更健康。

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This entry was posted on 2013 年 12 月 23 日 and is filed under 未分类. Written by: . You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.