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11个最佳快速甩脂运动 夏日就做瘦姑娘

  女性减肥,运动是很关键的一环,那么什么样的运动最适合女性减肥呢?下面中国减肥网小编就为大家例举了几种最适合女性减肥的方法,帮助大家快速的达到 瘦身减肥 的目的,让你体验运动瘦身的乐趣。

  1.骑车: 这是锻炼的最好方法,尤其是春末夏初之际。买辆满足你要求的高质量自行车。

  2.步行: 所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动,则每天步行一小时。如果想快点有结果,就加迅速度。

  3.跑步: 跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度,因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。

  4.游泳: 这项活动并不能像跑步或骑自行车那样能减轻体重,但它能锻炼肌肉,并让你感觉很好。

  5.滚轴溜冰: 这项锻炼能燃烧大量热量而且非常迷人。带上头盔和护膝以防不平路况。滚轴溜冰服饰让你招摇过市,并为比基尼季节做好准备。实际上,熟练的溜冰者经常穿比基尼溜冰。

  6.滑板: 当你不能从飞机里向外跳、蹦极跳、悬挂式滑翔或玩滑雪板时,滑板是很不错的替代活动。

  7.划船: 划船对于女性来说是一项很刺激的运动,同时也锻炼了身体。

  8.狂野欲望: “欲望都市”里的女人们用做爱来锻炼——就像男人一样。长时间、热情奔放的做爱就像奥运会的女子体操运动一样能塑形和燃烧脂肪。

  9.骑马: 用英式马鞍骑马比任何其它活动都能锻炼腿部肌肉。骑马是有趣的技能,但别把它当作你运动的主要方式。

  10.远足: 远足让你在平静之中得到锻炼。

  11.背包旅行: 在背包里放上睡袋和食物,然后在附近野外呆上几天。在边远地区呆上几天能让你放松、恢复精神。背包旅行,你吃的任何东西都得自己背,所以能激发为了少背东西而少吃东西。

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