宅男宅女们的瘦身笔记

  宅男宅女们的瘦身笔记,随着科学技术的发展,呆在家里利用工作的人也越来越多,宅男宅女也变得越来越多。宅男宅女都是最缺乏运动的一族。那么他们应该怎样保持好身材呢?我是那种可以一个月都不出家门的标准宅女,平常是没时间运动,但是我还是拥有很好的身材,现在专业的中国减肥网小编就跟大家分享下我的瘦身小秘诀吧!

  1、要晚睡晚起

  以前人们老说什么早睡早起身体棒,但是随着时代的改变,晚睡晚起已经成为很普片的现象。我也是那种喜欢在家忙到很晚一类,越晚越有灵感是利用网络工作者的小癖好。但是晚睡晚起不一定不好,晚睡可以使晚餐所吸收的热量,用更长的时间去消耗。晚起的时候一般我们是不吃早餐,而是直接吃午饭的。这样就省了一顿,每天身体所吸收的热量就会少很多。

  2、要学会做家务

  一般我是坚持自己做饭,自己动手丰衣足食吗,也可以让自己多运动一下,提高自己新陈代谢的能力。不会因为自己代谢减弱,使身体所吸收的营养转化为脂肪。另外,就是自己做的饭,可以清淡一点,减少点热量的摄入!

  3、要多动

  别总是不动,要时常也动一下。呆在家里的宅男宅女们要经常活动一下,或在家走走,兴奋时或者手舞足蹈。这可让消耗不少能量,提高了身体的新陈代谢能力,减少脂肪积累。所以呆在家的时候,也经常让自己动起来!

  4、一定要让自己忙起来

  宅男宅女们一般都是从事特别行业,比如写作或画画等。从事这类行业的人,一忙起来就很忘我,没有多余的心思吃零食,这可以很好地抑制热量的吸收,降低脂肪的合成。

  5、要少用洗衣机

  多用手洗衣服是这个魔鬼身材的小宅女想出来的小秘诀,洗衣机这么泛滥理应不用自己用手洗。可你要知道吗?用手洗衣服能够很好锻炼到手部肌肉,更好地燃烧手臂上的脂肪,这样你也可以拥有千千玉手了。

  6、每天都洗洗热水澡

  洗热水澡可以消除一天的劳累,促进血液循环,加强代谢,促进脂肪的分解。我很享受热水澡。特别是洗泡泡浴,洗澡时,你可以舞动一下手,脚,腰,效果会更好。

  7、要经常出去逛个夜街

  我有时喜欢晚上出去一下,这样不仅仅能够放松一下情,也可以买点东西什么的,出来逛逛还可以燃烧掉身上不少的脂肪。这样对自己健康、瘦身也有很大帮助。

  这些小秘诀你们都学会了吗?让自己拥有完美好身材,赶快行动吧。



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This entry was posted on 2013 年 12 月 23 日 and is filed under 未分类. Written by: . You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.