超hot中医刮痧瘦腿法 美丽小腿摇曳迎夏

    美腿 事业是一直都在进行啊,可是都不怎么见效。那就试试中医刮痧 瘦腿 法 吧。中国减肥网小编教你刮痧瘦腿方法的具体步骤,还有刮痧瘦腿方法的注意事项。

刮痧瘦腿管用吗?怎样刮痧瘦腿?

  刮痧瘦腿工具:刮痧精油、刮痧板。

  刮痧瘦腿管用吗 刮痧瘦腿步骤:

  1.首先清洗我们的双腿。

  2.用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。

  3.将精油滴到掌心,双手将精油搓到发热。

  4.将发热的手掌紧贴腿部,均匀涂抹大小腿。

  5.用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉。

  6.用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪。

  7.用“捏”的方法按压腿外侧的经脉。

  8.用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉。

  9.顺着胆经,从上至下的刮大腿外侧30次。

  10.从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。

  刮痧瘦腿管用吗 怎样确定穴位?

  血海:膝盖上,靠腿内侧肌肉鼓起处。屈膝用力,肌肉鼓起的地方,按压有痛感。

  伏兔:膝盖外侧肌肉鼓起处。腿外侧的膝上方,肌肉用劲绷紧,像一只兔子伏在上面。

  足三里:膝盖凹下面三寸靠外2厘米。外侧膝盖窝下面四指宽的位置,再往外约2cm。

  三阴交:脚跟上面三根手指处。

  刮痧瘦腿管用吗 注意事项:

  1.从下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉。

  2.刮所有的穴位都记住必须往一个方向刮。

  3.刮到底再刮第二遍,不可以来回逆着刮哦!

  4.接下来可以轻轻的揉动自己的腿部休息一下,穿上瘦腿袜或者敷上一层保鲜膜让精油更好的被腿部吸收!

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This entry was posted on 2013 年 12 月 23 日 and is filed under 未分类. Written by: . You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.