最佳BlackBerry节食和运动应用程序

仅了解您放入体内的食物的营养价值,即可对体重控制目标和整体健康产生非常积极的影响。从体重到食物和运动跟踪,这些BlackBerry应用程序(饮食)使用户能够掌握饮食习惯并更好地管理健康。

快餐卡路里计数器

快餐店非常受欢迎,因为它们位置便利,而且菜单也很美味。不幸的是,快餐店

不是健康的饮食选择。快餐卡路里计数器提供有关5,900多种快餐菜单项的信息,使您可以查看每顿饭摄入多少卡路里,脂肪,纤维,蛋白质和碳水化合物。

不幸的是,此针对饮食迷的BlackBerry应用程序未按应有的频率进行更新,因此,如果您在该应用程序中找不到一些流行和较新的商品,请不要感到惊讶。该应用程序可提供的信息的一些餐厅包括:Arby’s,Baja Fresh,Blimpie,Bob Evans,Bojangles,Burger King,Camille’s Sidewalk Cafe,Chipotle,Chuck E. Cheese’s,Church’s Chicken,Cici’s Pizza,Dairy Queen,Del Taco,El Pollo火车头,五个家伙著名的汉堡和薯条,肯德基,小凯撒披萨,长约翰·西尔维斯,麦当劳,帕帕·约翰,培维,必胜客,Popeyes,Sbarro,Schlotzky,Sharky的墨西哥木烧烤炉,甜西红柿,Taco Bell,Wendy’s,Whataburger ,白色城堡

您可以在此处找到该应用程序的下载链接;费用为$ 4.99美元。

LIVESTRONG的卡路里跟踪器

如果您要查找的BlackBerry Diet应用程序具有更全面的食品清单,包括自然食品和热门餐厅的食品,那么Livestrong’s

卡路里跟踪器值得考虑。

使用此应用,您可以记录自己的体重日记(体重跟踪),甚至可以绘制进度图。该应用程序提供有关525,000多种食品的营养信息,包括卡路里,碳水化合物,脂肪,胆固醇和糖的含量。

该应用程序不仅可以告诉您每个项目提供了多少营养,还具有庞大的活动数据库,可用于估算您在进行各种运动时可以燃烧的卡路里数量。该应用程序通过允许用户通过记录食物摄入量和从事的活动来估算净营养摄入量来计算设定时间段内的净摄入量,从而走得更远。该应用程序确实是LIVESTRONG.com每日板块成员的配套工具,但仅售2.99美元,它具有很高的价值。您可以在此处找到下载链接。

饮食和卡路里跟踪器-免费从SparkPeople

根据comScore,SparkPeople.com是最受欢迎的饮食和健身网站。 Diet and Calorie Tracker是来自的免费资源

SparkPeople,提供数千种健康的视频,食谱和文章。这款BlackBerry节食应用程序可以帮助其用户随着时间的推移跟踪体重和健康状况以及水和食物的摄入量。凭借其超过100万种食品的数据库,它还是追踪卡路里和定制膳食以满足减肥,增重或维持体重目标的理想资源。令人惊讶的是,尽管应用程序是如此宝贵,但它是免费的。如果您想要一份副本,可以从此链接下载。

MyNetDiary的BlackBerry卡路里计数器

除了跟踪您的卡路里摄入量外,运动程序MyNetDiary是跟踪其他重要参数的好资源

可能会影响您的健康和外观的

,包括:脉搏率,血压以及臀部,腰部和胸部的测量值。输入一天中每顿饭吃的食物和运动量后,该应用程序将计算出您需要吃多少卡路里,或者您需要多少运动才能达到当天的目标。

一些出色的功能包括:

-食谱数据库。
 -包含每日分析和报告的进度图。
 -轻松定制食物和锻炼程序。
 -支持英制和公制。

该应用程序没有此处列出的其他应用程序那样详尽的食品和餐馆列表,但是,由于MyNetDiary数据库不是由用户而是由用户自己建立的,因此该数据库的信息质量和准确性得到了提高由应用程序的管理员。此应用程序也是免费的,可以从此链接下载。

GI和卡路里计数器

此应用程序提供了一系列食谱,BMI(体重指数),GI(血糖指数)以及垃圾食品检查器,以帮助用户实现

并保持其理想体重。该应用程序还提供了关于数百种食物的营养信息,虽然听起来可能很多,但与我们之前查看过的其他应用程序中包含的数十万种营养信息相比,这款BlackBerry Diet应用程序的使用时间短得多,尤其是考虑到该应用程序的成本4.99美元。不过,如果您有$ 4.99的刻录空间,可以从此链接下载。

最好的蓝莓,大麻,香蕉奶昔配方

id =“ mod_16292575”>通过尝试和错误发现的冰沙食谱
将一堆配料扔进搅拌机,然后在一分钟后拿出神奇的饮料,这一想法无疑令人满足。

自从我们在当地的乳业皇后尝试过巧克力奶昔以来,我们就一直喜欢光滑,泡沫混合的想法。思慕雪是创造快餐,美味餐点或点心的最佳途径之一。

可以肯定的是,冰沙美味可口,有点decade废,但是它们还健康吗?好吧,他们肯定可以。我为您提供一款超健康的冰沙,供您享用。当我试图变得更健康或减肥时,这种食谱一直是我的首选。是经过数年的努力和完善的结果。因此,请尽情享受我的劳动成果吧!

给该食谱评分!
评价我! 1 2 3 4 5 5星,来自1个最佳蓝莓大麻冰沙成分评级

3汤匙大麻种子或心脏

1/4杯速冻蓝莓

1杯脱脂牛奶

1/2勺蛋白粉

1汤匙希腊酸奶
说明

先将牛奶添加到杯子中。

然后加入蓝莓,大麻和酸奶。

最后添加蛋白质粉。

混合得很好。使用Bullet混合器时,应混合更长的时间,因为种子非常粗糙。我不介意饮料的松脆性,但是要使饮料更顺滑,请尝试使用其他类型的搅拌器。
食谱变化
这是我使用的食谱,但冰沙的有趣之处在于有数百种变化。随意定制配方以适合您的情况和口味。这是一些建议的变体。

添加草莓,覆盆子或去核樱桃代替蓝莓或除蓝莓之外

用亚麻代替大麻

加冰使其更浓

添加更多的酸奶和更少的牛奶以获得更奶油的质地

省略乳清蛋白并添加更多酸奶我倾向于在Bullet机器上制作冰沙。这样每人只能喝一杯,并允许您根据每个人的口味进行自定义。但是,它将在任何搅拌机中工作。有关搅拌器的更多信息,请参见对搅拌器在历史上的重要作用的分析。最重要的是,享受您的冰沙!

另一种使用大麻籽的食谱
大麻是良好的营养
大麻是一种非常健康的蛋白质,据说代表“完整蛋白质”。这意味着它含有人体所需的全部10种必需氨基酸。

有些人担心大麻与某种程度上与毒品有关,但是所有有害成分已被取出,这是不可能的。

我通常从保健食品商店买大麻,它是由我们当地的公司Manitoba Harvest大麻食品和油脂收割的。

这款冰沙是一种能量助推器
您是否发现自己在早上10点左右开始滞后,有时需要像甜甜圈或松饼那样的提神来接您?我曾经有过同样的经历,但是当我早餐喝早餐时,它给了我早晨极大的精力。

事实上,在喝了这个奶昔作为早餐之后,我直到中午或过去才渴望任何东西。它极大地提高了我的精力水平,这就是为什么健康的冰沙会成为我的常规票价早上的原因。

这种饮料中发现的能量秘诀之一是添加了超级食物麻心。尽管大麻植物有更广为人知的用途,但大麻心完全可以安全食用。奥兹医生甚至认为大麻是一种健康,有效的能量促进剂。

大麻心和此食谱中的其他健康成分是替代高糖饮食的更好选择,后者可以暂时增强您的精力,然后使您的血糖急剧下降,从而使您比以前更加疲倦。

大麻之心
蓝莓冰沙的营养成分
该冰沙的卡路里计数为314卡路里。它包含20克碳水化合物,14克脂肪和26克蛋白质。

饮料中的脂肪百分比为40%脂肪。不过,请不要担心脂肪含量似乎很高。这些脂肪是好脂肪:Omega 6和Omega 3。这些脂肪实际上会帮助您的身体燃烧另一种脂肪!

此冰沙中的大多数成分都是经过特别选择的,以帮助增加新陈代谢并帮助减轻体重。这是每种成分及其提供的好处的概述。

马尼托巴收获大麻心未加工的带壳大麻籽,1磅;含10克蛋白质的text-decoration:line-through“ oncontextmenu =” return showBrokenLink(43891759,false);“ onclick =” return showBrokenLink(43891759,false)“>通过提供优质的优质蛋白质来源来促进减肥会让您不会感到饥饿和暴饮暴食。

蓝莓现在被认为有助于降低血糖。此外,这些浆果有助于个人保持健康的血压。

最后,希腊酸奶也是一种非常特殊的食品。它通过提供健康的蛋白质来源和低血糖指数来帮助减肥。

此食谱中的减肥成分

营养成分的好处

乳清蛋白粉优质蛋白增强胰岛素抵抗,有助于脂肪燃烧

大麻种子中的欧米茄3 /欧米茄6 /完整蛋白质可提高能量水平,使您免于饥饿

酸奶钙,益生菌降低胆固醇,增加脂肪燃烧

蓝莓高水平的抗氧化剂促进整体健康,降低胆固醇,帮助降低血液中的糖分
众所周知,这四种成分有助于减肥,它们共同代表了强大的配方。丈夫的版本有趣的是,我丈夫在结婚的前三年对我的摇晃没有兴趣,但最近他也一直在要求我让他早上也做一个。他仍然不为所有这些健康食品而疯狂,但他说喝酒时也会感觉好些。我根据他的饮食需要对其进行了修改,并将在本文中包括他的修改版本。

1勺自然因子蛋白粉

3汤匙大麻种子
1/4杯冷冻蓝莓
1杯2%MIlk
1汤匙法国香草酸奶
1汤匙巧克力糖浆

将所有内容添加到搅拌机中,并充分混合在一起。享受吧!

注意
请注意,丈夫版本的蛋白质粉含量更高,因为男人通常需要更多的卡路里。我还在他的饮料中使用2%的牛奶以增加乳脂感。我也已经开始在他的饮料中加入一汤匙的巧克力糖浆,使其更加可口和巧克力味。他负担不起额外的卡路里,因为他不想减肥。

sendAUTHORSharilee Swaity

@snerfu,听起来您已经养成“圆滑的习惯”。对你有益!我很高兴可以帮助您增加一点营养知识。祝您有美好的一天,非常感谢您的评论!

@ jravity1,很高兴能给您另一个尝试的方法。正如我说的那样,它有点粒状,但是我不介意知道它的健康程度。您对商店饮料中的所有添加剂都是正确的。这就是为什么我更喜欢自己做。然后,我确切地知道其中的内容。感谢您的精彩评论,祝您度过愉快的一天!

jravity1

5年前,来自密西根州的贝尔维尤

我从未在冰沙中使用过大麻,这是一个好主意。我一直在寻找食物和饮料方面的新健康选择。我注意到很多节食的人只注意食物。这些饮料中含有很多非常不好的东西,尤其是苏打水和所谓的无糖饮料。

现在,到商店里。

Vivian Sudhir

5年前,来自印度马杜赖

很棒的能量饮料,我喜欢用这样的东西振奋我的早晨。但是,我对胰岛素抵抗一无所知。谢谢你。

@Vocalcoach,非常感谢您的快速评论!我也尝试过亚麻籽,这是一个不错的选择。我确实发现大麻正给我带来如此巨大的能量。我希望它对您有用,非常感谢您的投票和分享。祝您周末愉快!

奥黛丽·亨特

5年前,来自Idyllwild Ca。

我没有用过大麻籽,我通常将亚麻籽混入冰沙中。但是,下次会加麻。我需要从早上开始喝冰沙以获得更多能量。我现在受到启发。谢谢。分享。

@Barbiegirl,非常感谢!大麻确实是一种很棒的食物,我强烈建议它提供大量能量。我很想听听食谱如何为您服务。祝你有美好的一天!

@希西家,感谢您的光临。如果您尝试尝试,我很想听听您的喜欢。保重。

希西家

7年前来自日本

听起来不错,我可以试试看。我以前从未听说过这种食谱。很好。

史黛西·哈里斯(Stacy Harris)

7年前,来自加州Hemet

听起来绝对好吃。我以前从未听说过大麻种子,所以我将不得不检查一下,尽管我知道在哪里可以找到亚麻籽,所以如果我找不到亚麻籽,那不应该成为问题。我迫不及待想尝试一下,因为我是冰沙的忠实粉丝!

7年前来自加拿大

TW,非常感谢您的友好支持!我知道-我希望更多的人对大麻有所了解,因为它是一种了不起的食物。保重!

金林

7年前来自加利福尼亚

很棒的食谱!我喜欢引入大麻种子!没有多少人知道这种神奇的强力食品。我也喜欢您的中心的布局,以及您如何添加“丈夫的版本”健康冰沙。祝贺您减肥。不断投票!

非常感谢您,Bumpsy!它很好吃!大麻实际上具有我喜欢的非常好的坚果味。感谢您对冰沙食谱的提示。我可能会在其他一些思慕雪创意上做另一个枢纽。我也真的很喜欢冰沙。

再次感谢。保重!

橄榄小姐,他们真了不起!我在教学时特别注意到了差异。您知道需要多少能量!之前大约上午10:30我累了。有了大麻种子,我可以一直到午餐时间都不会停下来。因此,我确实注意到自己的能量水平存在巨大差异。

非常感谢您的光临和加入书签!保重!

@Sinea,感谢您的光临。我很高兴与大家分享:它是如此美味!

Bumpsysmum

8年前来自剑桥郡

不知道减肥,对我来说听起来真好吃!伟大的枢纽,更多的饮料食谱将是奇妙的,因为即使我的食欲不佳,我也可以渴望喝液体,而滋补饮料也是一种好处。很棒。

Marisa Hammond Olivares

8年前来自德克萨斯州

您激起了我对大麻种子的兴趣。我很高兴您今天分享了此信息-我本打算在3周前发表评论并添加书签,但它悄悄溜走了我!现在将添加书签!谢谢prairieprincess!

Sinea Pies

8年前来自美国东北

这很有趣。我真的很想尝试。感谢分享。

@青莲花,麻太棒了!我了解carb的内容,并希望添加低碳水化合物版本,因为现在很多人似乎都在使用低碳水化合物。感谢您的好评!

@Carcro,也很高兴您的家人也喜欢冰沙。夏季,它们配以新鲜水果尤其令人赞叹。感谢您的光临,Carcro。

Paul Cronin

8年前,来自温尼伯

我们也喜欢居家中的冰沙,它们可以自己制作精美的早餐,而夏季则是您晚餐所需的一切。特别是与新鲜的蓝莓和草莓。感谢您分享您的食谱prairieprincess!我必须都尝试一下…

希拉里(hillary)

8年前来自乔治亚州亚特兰大

蓝莓摇得很香,但是我从来没有想过要添加大麻作为营养!碳水化合物的数量大约是我的每日限量,因此我必须修改这一数值,但我全都想吃蓝莓。

作者Sharilee Swaity

8年前来自加拿大

@LouLa,非常感谢!是的,大麻是一种能量助推器。当我教书的时候我真的注意到了,这让我一直抽水直到中午!我想您会喜欢结果的!

@Robert,谢谢!我觉得你会喜欢它的!我知道这是目前为我工作的事情之一。感谢您的光临!

RobertDCrandell

超赞的减肥饮品!我要尝试一下。谢谢。

LouLa Ball

8年前从田纳西州

很棒的枢纽!我从来没有想过要在光滑的环境中使用大麻粉。谢谢你的提示。我喜欢冰沙,但从未真正得到您所谈论的能量结果。我一定会尝试你的收据。

组织取笑:有组织的决议:体重管理

也许我们大多数人除了组织活动之外,一年又一年地做出决议,是减肥或至少变得更健康!我说的对吗?

我之前已经告诉过我我的减肥故事。直到我有了第一个孩子之后,我才开始超重。我体重增加了70多磅-大部分是水,尽管我减轻了一些体重,但在我有了第二个孩子之后又重新变了体重,总共增加了80磅。到我36岁并生完孩子时,我的体重超重40磅以上,需要做点什么。

我仅凭自己的想法就做出了最终减轻体重的决议。因此,我整理了自己的方式。三年后,我可以告诉您,这仍然不容易。对我来说,保持40磅减肥仍然很困难-可能比减轻原来的体重还难!

那是为什么?好吧,我沾沾自喜。我很懒我厌倦了数卡路里,节食和看我所吃的一切!去年圣诞节2010年圣诞节,我重回10磅!至少在我看来,我吓坏了!我可以告诉你,我已经努力工作了整整一年,试图减掉那10磅,这比我几年前减掉的40磅要难得多!为什么?老实说,我不知道-我把这归咎于过去40岁!我的饮食习惯比以前少了,而且我也要定期锻炼。有人告诉我我的饮食摄入不足以燃烧卡路里,另一种告诉我我摄入的卡路里太多!阿克什么???

老实说,我祈祷并祈求上帝帮助我进行自我控制-不管我是否减肥,因为那似乎是真正的问题。有趣的是,我已经对乳糖不耐症已有15年了,但是突然之间,我对乳制品变得极为敏感,而且-现在,大豆成了我的乳制品替代品的一个问题。幸运的是,正因为如此,每当我在其中加些乳制品或大豆的食物时,它就让我感到如此痛苦和痛苦,并完全摆脱了我不得不再次食用的诱惑-知道了后果。是的-没有巧克力!我可以吃一点黑巧克力,但是里面有大豆卵磷脂,我只能吃一点,而且有点苦!上帝有幽默感……但是我实际上很感激。顺便说一下,我今年秋天突然瘦了六磅!

现在是我鼓舞人心的话题,还有一些与之相关的组织。如果您正在努力减肥,我可能不必告诉您吃什么,吃多少和运动,对吗?您知道您需要做什么-少吃东西,多运动。因此,我不会真正涉足此问题…但是,如果您想跟踪卡路里并承担责任,我建议您使用慧Weight轻体之类的东西,或者免费使用诸如FatSecret之类的应用程序和网站来帮助您.com或Loseit.com。

我仍然沿着死亡之山行走-沿着我居住的山直上2英里-一周4-5天-再加上一条狗,则每天增加约5英里。这是我学到的一些东西,也许您也可以使用。

1。找到您喜欢或容易做到的运动。如果您喜欢骑自行车,做尊巴舞,去健身房,跑步或游泳。

2。寻找一个可靠的合作伙伴,这会使你们俩都更加难以锻炼。不会变得胡须的人-如果是,则将其放下并找到其他人,但要做得很好。

3。在大部分工作中,请勿与您的伴侣交谈-我的步行伙伴和我从不在山坡上交谈。首先,如果我们可以说话,那么我们走得不够快。其次,当我们交谈时,我几乎喘不过气,我真的很累。

4。不要找借口即使偶尔有借口退出锻炼,但除非出现大的问题,否则我们都尽量不要跳过锻炼。我们还应尽快开始备份,不要浪费太多时间。

5。如果您有一个步行伴侣,请达成协议,如果一个人比另一个人快/慢,则不会感到不适。我们刚开始时,我的步伐比我的伴侣快得多。但是,经过一年的步行,她现在已经成功地跟上了我-因此,她可以看到自己的成功,而且她也减轻了40磅。而且,这迫使我想走得更快!

6。正确饮食-仅仅因为锻炼即可,它并不能为您提供不良饮食的借口。如果吃得不好,您将不会失去体重,甚至不会保持体重。慧Watch轻体对我减重40磅真的很有帮助。由于必须付费才能使用它,因此我不得不非常小心。如果您去参加WW会议,那最好让您负责。

7。穿合适的衣服。不要外出购买花哨的衣服或其他任何东西,但要确保合适。正确的鞋子是跑步和行走的必备装备。我有很多修身的裤子和上衣,此外,如果需要的话,我还可以穿保暖的衣服。

8。强迫自己。制定目标-我在Iphone上使用一个应用程序,走路时该应用程序被绑在手臂上,您可以在此处找到一个名为Log Your Run LYR的应用程序,它可以跟踪距离,时间和卡路里。我还参加了半程马拉松比赛,这是一个很好的动力。

9。保持责任心。使用相同的Iphone应用程序,我可以在Facebook或Twitter上发布时间。这是保持责任心的好方法,或者有个朋友可以发短信给您每天的步行/卡路里计数。

10。播放LOUD,欢乐的音乐以跟上您的步伐。我保持快节奏的唯一方法是快节奏或快节奏。我认为这是我中的钢琴家-那些节拍器的那些年里,我保持着稳定的步伐。 LYR应用程序允许您在行走时通过该应用程序播放音乐。

您可以回顾我过去关于我的整个减肥故事的帖子,以获取更多启发。每天记录您的饮食,对可靠的人负责并锻炼身体!我知道自我控制对我来说是每天的战斗,只有靠上帝的恩典,我才能看到自己的饮食习惯有所不同。但是,我仍然在挣扎,我仍然需要注意不要陷入不良习惯!您是否已制定今年减肥或健康的决心?在这里分享并互相启发!

有组织的决议系列:

组织的决议:财务
 有组织的决议:有条理
 有组织的决议:时间表

组织的决议:体重管理

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