2月减掉40斤,分享我的减肥经验

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先来两张减肥前后的照片对比吧,减肥之前那么胖,其实都不好意思发出来,下面有介绍我的减肥方法!

减肥照片

减肥照片

其实以前我不是很胖的,也不知道是为什么,有一次重感冒以后体重就一直在增长,苦恼我~~~

试了很多减肥方法,但是本人可能天生比较懒,运动了一段时间,但是坚持不下来,哎。。

其实我本来也不推荐买减肥药的,但是在网上查找减肥方法的时候看见了那款很多人都说好的减肥产品

一下就心动了,主要是对于我这种比较懒的人吃减肥产品算是比较省事的,但是我也没有冲动购
买哦,我对比了这里边很多热门的减肥药,看了几乎所有的买家评价后,也研究了2个多星期才最后决定买的。

我买的这个减肥药当时30天卖出去都快3000件了。当时在想这么多人买如果效果不好,或者是骗人的话这个店子应该早就被投诉被查封了吧,逻辑简单吧,一次性买了两盒,刚开始吃有点不适应,吃到第二盒的时候效果就出来了,也没什么不良症状。哈哈。快两个多月了,已经瘦了将近46多斤,整体效果还不错,反弹问题也没在我身上上演,希望大家能够多多支持我哦,姐妹们也加油吧!

呃。。犹豫再三,我想还是把我的减肥照片发出来吧,我不是什么美女,请大家不要看我的长相,55555555~~~~只是想跟大家分享下我的减肥全过程,做个记录~~千万不要在留言中讨论我的长相,不然我会很伤心把照片删了的~~~~

最近有很多朋友在问我买的哪家的减肥产品~,由于工作原因,没有时间在网上,如果大家怕买到假货或者有副作用的减肥产品,我愿意将我前次找的几款减肥产品发给大家做对比参考。

关于淘宝具体有哪些减肥产品最好,我在这个博客日志里有看到,里面有介绍几款减肥产品,你自己点击这里进入对对看看(我用的是这里第1名那款减肥产品的)。

我刚才购买淘宝减肥产品的地址:点击这里查看吧

减肥姐妹亲自使用减肥产品博客地址:http://www.163jianfei.com/blog

【从140成功瘦至100斤】2月减了40斤,分享我的塑身经验

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不知道试了好多方法,经历了多少次失败,最近终于减肥成功了,瘦了40斤,真高兴啊,晒晒吧

看当时过年的时候,我的脸好肥

减肥

当时的身材,腿好粗啊,都不敢笑,一笑显得脸上的肉更多

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终于找到减肥好方法,并且非常健康的,坚持了两个多月,终于瘦了啊,40斤啊!!!呵呵,给大家看看我最近的照片吧,怎么样,O(∩_∩)O哈哈~大家猜猜看我现在多重了

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腿也细了很多,感觉还不错啊,晒晒吧

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看到好多姐妹还在减肥ING,我把方法分享给你,我推荐使用的是减淝排行榜的第一名,中药减肥安全有效,最重要的是没有副作用哦,我只用了2盒至今也没有反弹

【想了解的姐妹们去看看吧】

地址:http://www.163jianfei.com/blog

加油姐妹们!会有想不到的收获哦!

《净化身心的瑜伽视频教程》高清DVD版

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净化身心的瑜伽视频教程》高清DVD版

中文名: 净化身心的瑜伽视频教程
资源格式: 光盘镜像
课程类型: 体育
主讲人: 成濑
雅春
版本: 高清DVD版
发行日期: 2009年1月1日
地区: 大陆
对白语言: 普通话
文字语言: 简体中文

内容简介:

分为瑜伽的基本姿势、轻健体魄的瘦身瑜伽、净化身心的美容瑜伽和获取纯净身心之美的心灵瑜伽四部分,教您学习简单的瑜伽姿势,并通过每天愉快的练习,在潜移默化之中塑造出完美的身体曲线,打造出由内而外焕发光彩的美丽容颜。瑜伽是一种可以在自己能力所及的范围内轻松完成的运动,而这种毫无勉强、自然而然获得的美丽才称得上真正的美丽。
您只需一边观看DVD一边练习。就能轻松掌握瑜伽姿势的要领,并获得显著的健身效果。

主讲人简介:

成濑,雅春,瑜伽修行者、瑜伽指导人,成濑瑜伽集团主办人,倍音声明协会会长,朝日文化中心讲师。自1976年起开始指导瑜伽练习,1977年2月首次出访印度,其后数十次到印度、西藏等地访问。通过自学体会出了觉醒技法和观息冥想法。2001年荣获全印度密教协会授予的瑜伽行者之王的称号。每年在海拔4000米高的喜马拉雅山坚持修行。著有多部与瑜伽有关的书籍。代表作有《打造美丽的轻松瑜伽》、《军荼利瑜伽》、《提高10倍工作效率的呼吸训练法》等。

下载地址

《拉筋瑜伽物语》全彩电子书[PDF]

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拉筋瑜伽物语

目录:

前言
本书六大特色
拉筋瑜伽物语
作者序
一定要做拉筋瑜伽的三个理由
做拉筋瑜伽后,身体居然有了这些变化!
Chapter 1 基本观念篇 你了解“筋”吗?
“筋”是什么?就像肌肉穿着一件“紧身衣”
“筋”的六大重点分布区
背筋分布位置
背筋缩短的症状 (腿麻、背痛、坐骨神经痛等)
腹筋分布位置
腹筋缩短的症状 (驼背、大腿前侧粗壮、生理痛等)
侧面筋分布位置
侧面筋缩短的症状(高低肩、骨盆歪斜、脊椎侧弯等)
扭转筋分布位置
扭转筋缩短的症状 (腰酸背痛、消化不良、失眠等)
手臂前侧筋分布位置
手臂前侧筋缩短的症状(心悸、五十肩、肩膀手臂粗壮等)
手臂后侧筋分布位置
手臂后侧筋缩短的症状(妈妈手、习惯性头痛、耳鸣等)
“拉筋”与“肌肉”的密切关系
“筋缩”、“肌肉紧绷”都是病痛、老化的根源
拉筋瑜伽对人体有何帮助?
六种人最需要做拉筋瑜伽
你的“筋”健康吗? (自我检测筋的健康指数)
TEST1 臀部的柔软度
TEST2 肩膀的活动力
TEST3 手臂的伸展度
TEST4 腰的紧绷度
TEST5 脖子的僵硬度
TEST6 骨盆的歪斜度
TEST7 大腿前侧的柔软度
TEST8 大、小腿后侧的柔软度
10大拉筋动作 (简易·方便·随时随地都可以做)
Chapter 2 准备动作篇 从今以后,拉开僵硬无比的“筋”吧!
你到底在“拉筋”还是“扯筋”? (做拉筋瑜伽的三大原则)
一起愉快呼吸,做拉筋瑜伽吧!
使用辅助用具,轻松拉开“六大筋”!
用毛巾拉“六大筋”,效果更好!
Chapter 3 实践应用篇 拉松僵硬的筋,迅速改善身体不适!
腰痛、腰椎病、椎间盘突出
骨盆高低不平、长短脚
五十肩、脖子紧、头痛
妈妈手、网球肘、手腕疼痛
胸闷、呼吸不顺、呼吸急促
肩胛骨膏肓痛、肩关节旋转异常
失眠、忧郁症
脊椎侧弯
小腿抽筋、脚底痛、脚跟痛
身体歪斜、高低肩
坐骨神经痛、臀部痛、容易腿麻
静脉曲张、下肢循环不良
手臂酸痛、肩膀僵硬
腰酸、久站腰痛
下肢水肿、膝盖痛、髋关节内外侧紧
消化不良、便秘
生理痛、经前症候群、经期不顺
Chapter 4 日常生活篇 每天拉筋5分钟,身体自然变年轻!
起床后的拉筋动作,这样做就对了!
办公室的拉筋运动,这样做就对了!
身体疲劳时的拉筋动作,这样做就对了!
生理期的拉筋动作,这样做就对了!
Chapter 5 有问必答篇 最想知道的拉筋问题,全部一次收录。
Q1做拉筋瑜伽,腿会变粗吗?
Q2生理期期间,可以做拉筋瑜伽吗?
Q3我是个极少运动的人,也没有做过任何瑜伽,适合做拉筋瑜伽吗?
Q4脚受伤或腰受伤的时候可以做吗?
Q5软筋体质的人适合做拉筋瑜伽吗?
Q6可以天天拉筋吗?拉筋的频率及时间如何调配?
Q7做拉筋瑜伽可以变瘦吗?如果经常拉筋身材会变好吗?
Q8做拉筋瑜伽会不会长不高?为何体操选手都不高呢?
Q9长久不运动的人,长跑过后隔天会产生腿部酸痛,这种状态下还可以拉筋吗?
Q10睡前做拉筋瑜伽,有助于长高吗?
Q11什么样的人不适合做拉筋瑜伽?
Q12做完拉筋瑜伽的隔天身体非常酸痛,是正常的吗?可以继续拉吗?
Q13饭前还是饭后做拉筋瑜伽比较适合呢?
Q14拉筋瑜伽,是不是越痛效果越好?
Q15做拉筋瑜伽的过程中,如果感觉麻麻的该怎么办?

内容简介:

你常常会因为工作压力、生活负担而感到疲劳不堪吗?内分泌失调、生理痛、经常性腰痛、背疼、肠胃炎、便秘……问题经常困扰着你吗?这些现象都代表了你的“筋”正在萎缩!每天做“拉筋瑜伽”,拉松僵硬的筋,就能轻松拥有健康的身体和完美的体态。
本书以可爱的插图来图解人体的六大筋,教你快速检测“筋”的健康状况。本书作者拥有丰富的教学经验及专业的复健医疗背景,她设计的75招拉筋动作,即使 完全没有瑜伽基础的人也能轻松上手。同时,针对现代人容易患的病症及各种不良体态,分别设计出2~3招的拉筋动作,每天只需要5分钟,对症拉筋,就可以迅 速改善不适症状!文中还特别收录了《拉筋QA有问必答》,可以一次性地解决你对拉筋瑜伽的所有疑惑!除此之外,随书附赠“速效拉筋教学DVD”,不仅指导 你如何做出“对”的拉筋姿势,针对容易出错的地方,皆有错误的提醒及完整说明。所以,从今天开始,一起来做“拉筋瑜伽”吧!

 

作者: 羽暄
图书分类: 健康/两性
资源格式: PDF
版本: 全彩版
出版社: 采实文化事业有限公司
书号: 9879866228049
发行时间: 2011年06月
地区: 台湾
语言: 繁体中文

拉筋瑜伽物语(附DVD光盘1张)