断食,其实本质上,还是在满足自身的各种欲念

有些人断食减肥过后便急急忙忙地向全世界宣告自己的“丰功伟绩”,又岂非欲望加重的另一种体现?可能很多女性听过要在月经期减肥的说法,但这里提醒大家,到了月经期的时候身体会非常脆弱,所以这时候必须要通过饮食补充足够的营养,千万不能在月经期的时候节食,这会导致身体越来越差,所以在月经期断食减肥并不可取,不过可以多吃一些能够帮助减肥的食物,比如下列这些。当然,十五天轻断食减肥法的轻断食,一定不能误认为什么都不吃,什么都不吃给人带来的压力和潜在伤害非常大,而在坚持十五天轻断食减肥法中的轻断食时,是指尽量少吃高脂肪高热量的食物,少吃精细的米面,多吃粗粮和谷物,多吃水果蔬菜,重点在于清除毒素,促进代谢,调节体内平衡,养成易瘦体质。

其实掌握了以上所述就很简单了—最开始进行断食我们消耗的是自身的水分和排毒的过程,而通常情况下在开始断食的前几天的不适感不会很强烈(相比之下)因为你的身体在进行断食之前保持着良好的饮食习惯,为你的身体储存了一定的能量。比如东华禅寺的万行法师,每年农历六月闭关修炼期间,一个月当中不吃不喝,每天照样打坐。当然其中有几天是五一小假期,这几天的时间因为约朋友一起出去玩没有正常进行,但是我的体重几乎没有增长。

断食,其实本质上,还是在满足自身的各种欲念,依然没有跳开这个循环,最终结果依然相同。没有菜叶子味儿,也没有胡萝卜的呛味儿。你在吃饱的时候很容易犯困,相对而言胖子更容易丢三落四的找不到东西,轻断食一段时间,脑子会变的很清醒。轻断食日,晚上要早点休息,避免因为摄入的食物量比平时少而出现半夜肚子饿,尽量早点休息,让肠胃也早点休息。

大蒜可以减少血中胆固醇的生成,有助于增加高密度脂蛋白,为月经期的补充足够的能量。他们在正常吃饭的时间段内,更多会食用高热量的垃圾食品,这对减肥不利,也对健康不利。不要期望得太高,网上不免夸大其辞,以平和的心态断食、复食、用心地照顾自己,才会健康的长久,美丽的长久。还可能会造成贫血和其他一些不良反应,因为断食日的体验还是相当痛苦的,所以我们很难长期坚持下去。

经期是不可以节食减肥的,因为月经期间本来身体各方面营养就降低,如果经期减肥,会对身体造成一定的影响,也会造成月经紊乱,那么经期应该如何减肥呢?一般而言,患有糖尿病、肝肾或心脏有问题的人不应该断食减肥,孕妇在任何情况下也不能断食。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。现实确实如此,越是胖、越是病、越是周身有问题的人,欲望就越重。