如何在减肥中赢得胜利!

人们难以控制体重的原因有很多,其中许多原因是无意识的。本文解释说,这不仅与食物有关!在不认识并理解对手的情况下,您的奋斗将继续带来更多相同的结果。我将协助您确定您要面对的问题;以及导致您退缩的一系列原因。提供了减轻体重控制障碍的工具。鼓励您给自己内在的成功许可。

让我们更加仔细地观察一次又一次出现在我们生活中的斗争-减肥。想一想许多减肥行业,例如饮食,减肥补充品,运动计划,健身俱乐部等。这些行业成功并不断发展,因为它们承诺人们在我们购买和购买时会减肥。使用他们的产品。人们有时会失去五,十或五十磅,只是为了重新获得而又一次又一次地失去了它。那么,这里到底发生了什么?

举个例子,一个客户到达心理治疗室寻求帮助,以减轻体重或控制失去和获得的“溜溜球综合症”。服务对象经常精通营养,最新的饮食标题,并专注于遵循某种规定的方式坚持自己遇到问题的程序。关于体重管理如此困难的真正原因的深层恐惧/问题尚未解决,呈现出来的实际上是烟幕,显示了正在运行节目的更深层的有意识或无意识的问题。

我在实践中看到的是,人们在自我控制,自我克制的意志力和毅力上花费了大量精力。它可能表面上有所帮助,但是这只是短期解决方案。尽管我们的文化似乎珍视意志力或“白手”方法,但它无助于消除根深蒂固的习惯,但它没有效果。尽管我们的文化似乎对此期望很高,但这都不是一个快速解决方案。

清楚的是,我们高估了有意识的思想的力量,而我们却低估了无意识的思想的力量。我们谁都不高兴得知我们的意愿不足以解决问题,而且工作中总是存在无意识的因素。

我们吃东西的原因与饥饿无关。那么我们的情感饮食背后是什么呢?简而言之,情感饮食可以达到多种目的。一些例子是:

食物使我们从许多痛苦的情感中分心,例如悲伤,悲伤,孤独,羞耻,无助,愤怒,焦虑等。

食物会升高血糖水平,导致我们的许多情绪(例如抑郁和焦虑)至少暂时地变得麻木了。

某些食物会增加内啡肽水平,类似于药物反应,并会提高情绪思维,例如巧克力或其他舒适食物。压力过大的人经常使用食物来分散压力,而不是使用更有效的压力减轻技术。暂时,食物只是一种快速修复方法,只能累积附着在我们的臀部,腹部,并在以后增加我们的压力负荷。有些食物与“美好时光”相关。

有些人相信,如果他们承担更多的重量,他们将在世界上更安全,更强壮,更健康。客户告诉我,他们将减肥与脆弱和垂死联系在一起。

有些人担心自己的性行为得到充分表达,并利用体重避免自己面对恐惧。

与无意识可以干扰有意识目标的多种方式相比,以上示例很少。该怎么办?

花些时间,放松一下,向内走,反思。您的故事情节是什么使您无法解决体重问题?您对体重,饮食和食物的专注有什么目的?如何确保您的安全?它使您一生无法做什么?您担心什么后果?当我们改变时,总会有后果,有些是好的,有些则没有。家庭成员可能希望我们保持原样,因为如果我们改变它,可能会使他们感到焦虑。他们甚至可能加注赌注。每当我节食时,我的前夫都会出现巧克力。

当有人找我进行举重斗争时,我要做的第一件事就是确定真正的罪魁祸首。经过他们的允许,经过全面评估,可以进行临床催眠。催眠可以帮助我与潜意识中的客户取得联系,以确定是否有内在的同意进行这项工作。如果还有其他问题,可能必须首先解决,以防止破坏。通常,人们只是清楚地知道障碍是什么。取得变更协议并开始工作。深入了解自己。如果您在到达那里时遇到困难,请寻求专业帮助。你值得成功。

会有滑倒,请原谅自己,然后重新开始。祝福。

作者简介:“我的承诺,实际上,我的热情是帮助人们变得更加充实。”劳拉·杨(Laura B. Young)

Laura B Young(LPC,LMFT和CCH)是一名心理治疗师,作家和广播节目主持人,拥有30年的临床经验。 。 1992年,她建立了自己的私人诊所:生命资源中心。

专门研究悲伤的解决,关系斗争和生活转变的挑战…她为地区杂志撰写了许多文章。她成为“自我表现”专家,在Self Growth.com上担任特约作家。自2009年以来。

她的书包括:

变革的本质
充满激情的人生之旅(和同伴工作簿)

如何体现您真正想要的东西!(带有工作簿的音频程序)
可以在LifeResourceCenter.net上找到更多信息

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