肥胖和不良饮食会以多种方式伤害人

肥胖症一直被认为是不良饮食所致,然后有人指出肥胖症主要是由遗传引起的,而人类的DNA会使他们更容易肥胖。不管您选择相信哪种思想,肥胖都会从循环系统到骨骼系统对身体造成不必要的压力。如果任其发展,肥胖会导致无力,崩溃,心脏骤停甚至死亡。

肥胖症是不健康的体重增加。这种体重不仅会给更多的细胞提供食物和燃料,还会给心脏和循环系统带来更大的压力,而且还必须更加努力地工作,因为身体会被更用力地推动以承受额外的重量。根据肥胖的程度,确实可以增加这种心血管压力。

在最近的TLC节目中,他们展示了一个750磅重的人John Keitz的短暂生命。这一事件记录了他生命的最后几年,以及病态肥胖可能对人体造成的损失。他活到39岁,死于感染。他的身体基本上已经放弃了。在卧床不起7年之后,他确实开始了康复计划。长期肥胖所造成的压力和伤害已经削弱了他的身体。怎么会这样如何变得肥胖或病态肥胖?

是他们的错还是遗传?这可能是两者的结合,因为有些人天生肥胖,而有些人自然瘦,甚至厌食。无论如何,饮食确实起作用。约翰·迪茨(John Dietz)喜欢炸鸡,薯片和垃圾食品。很难说,如果他用健康食品代替它,他不会变得肥胖,但他可能会变得不那么肥胖,甚至不再活动。

他的极重体重导致他的双腿屈曲或屈伸。肥胖症较少的人可能不会屈腿,但由于体重增加,他们也会遇到类似的问题。骨骼问题,如臀部不好,骨骼变形和畸形,关节不好,必须进行髋关节和膝关节置换以及其他与肥胖相关的伤害。

有几种方法可以治疗肥胖症,但从根本上改变生活方式,才能永久改变健康的身体。是的,饮食确实起主要作用。健康饮食由主要食物组成,且蛋白质含量高且碳水化合物含量低,如South Beach Diet,对减肥非常有帮助。南海滩饮食是一种现实的饮食,可以实现。

不要关注不现实的减肥广告,例如在一星期内减掉20磅。这是不可能的,如果是的话,那将是节食,非常不健康甚至有风险。要了解各种人群和各种身材和年龄的减肥方法的好主意,请观看电视节目《最大的失败者》。它显示了两组B级恒星,试图观察它们可以减轻更多的体重,并设有健身大师,心理学家和著名医生。您可以学到很多有关节食,健身,甚至经历的磨难,磨难和艰辛的知识。

除了像南海滩饮食这样的饮食外,适当的运动是关键。缺乏运动不仅是肥胖的一个原因,而且是完全不健康的。运动有助于减轻体重到心理健康。重要的是要记住,在开始任何新的饮食或体育锻炼之前,应先看医生。

对于不经常运动的人,最好从散步和慢跑等其他低冲击力运动开始,这些都是有氧运动,可以增强人体的心血管系统,增加新陈代谢,并增加任何运动的功效。减肥饮食。

逐渐建立起健身之后,跑步是一项很棒的减肥活动,没有什么比这更好的了。电视上有各种各样的信息商业节目,从有氧拳击到有氧健身操等等,无所不包。它们确实有效,而且效果很好,但每天在电视前需要很多动力。购买这些程序的大多数人都有良好的愿望,但是这些愿望就像新年的决议一样,很快就会被推迟或遗忘。

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