甲状腺和体重控制

甲状腺激素可能是新陈代谢的最强刺激剂,因此甲状腺功能低下几乎总是与顽固的体重问题有关。尽管甲状腺功能下降可能是由于甲状腺本身的问题引起的,但在许多情况下,实际上还应归咎于其他因素。让我们检查一下整个甲状腺激素系统,以便您可以更好地了解问题出在哪里以及如何通过改变生活方式来改善甲状腺功能。

新陈代谢的刺激实际上始于称为下丘脑的大脑部分-主激素控制者。下丘脑感觉到需要或多或少地产生甲状腺激素,当需要更多时,它会向垂体发出信号以产生一种称为TSH的激素(您可能已经在甲状腺功能的血液检查中看到了这种激素)。甲状腺刺激激素(TSH)的名称顾名思义-刺激甲状腺产生非活性的T4激素。当非活性T4激素水平升高时,它会被肝脏吸收并转化为活性形式的甲状腺激素,称为T3。然后,T3激素作用于人体细胞上的受体位点,使细胞产生更多的线粒体,这可以认为是细胞内的微观植物。线粒体通过燃烧储存的糖和脂肪为细胞创造能量(将其与数百万个细胞结合后为整个身体创造能量)。

当甲状腺系统出现问题时,人体燃烧的脂肪和糖分不那么多,因此有增加体重的趋势。由于能源生产下降,经常会出现疲劳。而且,由于某些细胞功能所需的能量不足,因此愈合和组织再生可能会受到抑制-这最常见的现象是脱发和指甲变脆。

有几种可能的原因导致甲状腺系统无法正常运行。首先,可能没有足够的身体刺激导致下丘脑开始该过程。甲状腺系统的主要刺激物是运动-主要是短暂的剧烈运动。换句话说,对于健康的甲状腺功能而言,进行间歇性训练比进行长期的低强度运动会更有效,在间歇性训练中您要进行间歇性的剧烈运动,中间要有休息,这比长时间的低强度运动更为有效。有帮助。

另一个可能的问题是,甲状腺本身可能会由于感染或辐射暴露而受到损害(意外暴露或甲状腺的故意辐射以治疗癌症)。在实际甲状腺受损的情况下,通常需要某种类型的甲状腺药物来弥补。

甲状腺系统中的另一个可能的问题是肝脏将非活性T4激素转化为活性T3激素的能力很差。这通常发生在不良的生活方式上-过度饮酒和/或吸毒,和/或不良饮食习惯(尤其是高脂肪和动物蛋白的饮食习惯)。饮食通常可以大大增强肝脏的功能,改善肝功能将转化为更有效的甲状腺激素激活。

活性T3激素实际上可以在人体细胞的受体位置被阻断,并且不能向细胞发送信号以建立额外的线粒体,并且新陈代谢变得缓慢。这是雌激素和类似雌激素的化学物质的常见副作用。雌激素干扰甲状腺激素的最常见来源是避孕药和雌激素替代疗法。如果自开始进行节育或激素替代治疗以来,您经历了体重增加和其他甲状腺相关症状,则不妨就其他选择与您的医生进行协商。

最后,某些化学物质的存在会干扰线粒体的形成。苯甲酸钠是在许多加工食品和饮料(特别是软饮料)中发现的防腐剂,可破坏线粒体形成所需细胞内的遗传物质。同样,清理饮食对甲状腺激素的整体功能和控制体重的最终目标非常有益。

总结起来,您可以采取一些步骤来最大化甲状腺的新陈代谢刺激作用。首先,定期运动很重要,而间隔训练对甲状腺刺激最有效。其次,避免过量饮酒,除绝对必要的药物和药物外,避免脂肪和蛋白质的摄入保持适度水平,以免过度劳累肝脏。此外,如果您正在使用任何一种含有雌激素的避孕药或激素替代药物,则不妨咨询医生。最后,避免使用苯甲酸钠防腐剂,以免干扰细胞的“动力植物”线粒体的生产。在大多数情况下,这些步骤将逐渐使甲状腺激素功能正常化,您会发现控制体重变得更加容易。在少数情况下,可能需要针对甲状腺损害的药物治疗,但简单的生活方式改变通常是改善新陈代谢的最有效方法。

关于作者George Best博士是德克萨斯州圣安东尼奥市的一名整体保健医生。有关自然减肥的更多信息,请访问http://www.TrainYourBrain4WeightLoss.com。可以通过发送电子邮件至受电子邮件保护