减肥并远离体重-一种卓越的新方法

超重和肥胖的美国人的百分比正在迅速增加。 “超重”定义为体重指数(BMI)为25.0至29.9,而BMI等于或大于30则定义为“肥胖”。根据国家卫生统计中心的数据,在1988年至1994年的报告期内,超重的人口为56%,肥胖的为23%。从1999年到2002年,这些百分比分别增加到了65%和30%。因此,肥胖症在美国显然已经达到了流行病的程度,与此相关的医疗保健费用现在可以与吸烟引起的费用相提并论。这些费用在2002年估计为926亿美元,占所有医疗保健费用的9.1%,并且还在继续迅速上升。据估计,与吸烟相关的费用在2002年在6.5%至14.4%之间。疾病控制中心宣布,到2005年,肥胖可能成为美国可预防死亡的主要原因。根据最近的估计,在美国,肥胖症每年造成约28万人死亡。这种流行病不仅限于成年人,还不幸地折磨着儿童。儿童肥胖率从1964年的5%上升到1994年的13%。今天,估计约为20%,并且还在上升。肥胖是重大危险因素的疾病包括:2型糖尿病,高血压,中风,心脏病发作,充血性心力衰竭,癌症,胆结石,痛风,骨关节炎和睡眠呼吸暂停,脂肪肝,肺部疾病,女性生殖问题,和沮丧。因此,在这个医疗费用飞涨的时代,迫切需要明确的是,需要更有效的方法来预防和逆转这种对我们不断升级的医疗危机的重要贡献。面对美国人每年在减肥产品上花费超过500亿美元的事实,上述数据尤其令人震惊。针对流行病进行总结以上,这项投资显然是非常失败的。例如,一项研究指出,在一项著名的减肥计划中,每磅损失的价格为180美元!不仅有大量证据表明饮食从长远来看是行不通的,而且更令人担忧的是,有力证据表明饮食实际上可以促进体重进一步增加和健康下降。例如,最近有证据表明,悠悠球饮食会削弱免疫系统多达30%。对减肥研究文献的搜索强烈支持以下一般结论:关键的生活方式和饮食变化对于长期成功绝对必要。以下是这些基本变化的相当全面的清单:1.多吃新鲜蔬菜和水果。 2.促进蛋白质的摄入,以建立和保持瘦肌肉组织。 3.使用富含纤维的食物,这些食物更能充实健康。 4.增强钙和其他矿物质以帮助减少多余的脂肪。 5,通过吃鱼,亚麻和坚果来增加omega-3不饱和脂肪酸的摄入。 6.只吃少量含糖和白面粉的“垃圾”碳水化合物。 7.大量减少或消除含有有害脂肪酸的饱和和反式脂肪。 8.减少或消除酒精。 9.逐渐减少食物的摄入量,以免突然节食。 10.经常吃小点心,而不是大餐,以最大程度地消耗能量消耗的卡路里。 11.确保吃健康的早餐,以免在当天晚些时候难以控制食欲。 12.确保半小时运动,每周至少运动3次。 13.逐渐提高运动频率和强度,以获得更大的效果。 14.减少压力以减少皮质醇的过量产生,从而促进体重增加。 15.每天至少暴露于阳光下15分钟,并获得充足的睡眠。 16.将所有这些变化纳入您的生活方式并进行维护坚持不懈。
但是,尽管进行了这些更改并严格地进行了维护,但有些人在减轻多余的体重和保持体重方面仍然取得了有限的成功。露西·比尔(Lucy Beale)是将近二十年的全国知名作家和减肥顾问,她在最近的时事通讯中谈到了这个问题:“多年来,我一直在观察我的一些客户在减肥方面似乎做的一切都“正确”,即吃了0 -5,吃低血糖食物,运动-但是它们并不会减掉磅或英寸。这种情况对我,甚至对他们来说都是令人沮丧的。我一直在“希望并希望”找到一种减肥产品我全心全意地推荐。“当我找不到任何可行的产品来推荐时,我与几位替代保健医生讨论了开发一种天然减肥产品,该产品是:A)安全; B)有效; C)不上瘾; D)为大多数人工作; E)提供了长期健康益处。但是,我们的努力一无所获。 。 。 “然后,在九月2004年,一个朋友告诉我有关Nexagen减脂贴片的信息。我已经完成了补丁的家庭作业,研究表明该补丁是安全,有效和促进健康的。我非常激动,我要求一些客户尝试一下。他们喜欢它。他们吃得更少,发现0-5的饮食更容易,渴望更少,情绪更好,甚至想锻炼。他们失去了英寸和体重。许多人能够减少他们为哮喘,过敏,高血压,糖尿病和甲状腺疾病等健康状况所服用的药物剂量。佩戴该贴片至少3-6个月的人正在获得令人满意的结果。 。露西(Lucy)在这里提到的减脂贴剂是一种独特的新方法,可以帮助减肥和维持体重。与以往大多数含有麻黄,肾上腺素或其他有害兴奋剂的减肥产品不同,该正在申请专利的透皮贴剂采用了Forslean ,来自亚洲草药彩叶的专利衍生物forskohlii,已经使用了多个世纪来治疗心血管疾病和其他健康问题。现在的最新研究表明,它还可以有效燃烧脂肪,同时保持瘦肌肉和抑制食物渴望。它还具有支持甲状腺功能并帮助降低血压的额外健康益处。其促进体内脂肪燃烧的作用机理也不同于所有以前的产热或脂肪燃烧产品。 Forslean中的主要活性成分激活一种非常重要的酶,腺苷酸环化酶,该酶参与环磷酸一腺苷(cAMP)的生产。在研究文献中称为“第二信使”,这对许多重要的身体功能都是必不可少的。其中之一是通过燃烧脂肪同时保持瘦体重来帮助维持健康的身体成分。结合上面概述的饮食和生活方式的变化,减脂贴片终于使它成为现实几乎任何人都有可能达到并保持健康的体重。您可以通过单击“关于作者”区域中的URL来了解有关此革命性新产品的更多信息。关于作者
 乔治·希尔斯(George Shears)是退休的心理学家和健康顾问,对健康和保健有着长期的浓厚兴趣。他与他的妻子Mildred一起住在明尼苏达州北部。有兴趣改善他/她健康状况的任何人都可以免费咨询他。