减轻体重和饮食失调的思维/身体方法

要真正了解什么对减肥至关重要,我们必须采取整体的思想/身体方法。当前的研究提供了更多证据,证明我们的生理健康,免疫力和心理健康是相互依存的。例如,负责情绪处理的神经化学物质会结合到我们整个身体的受体细胞部位。著名研究员Candace Pert认为这意味着我们的身体实际上就是我们的潜意识!当您认为我们的肠道中充满了用于情感加工的巨大受体簇时,头脑/身体整合疗法对康复的重要性就变得更加清晰。

博士布鲁斯·利普顿(Bruce Lipton)在“表观遗传学”领域处于领先地位,这表明与以前的想法不同,我们的DNA并未以预定的方式“锁定”在我们的细胞中。相反,它受外部刺激因素(包括思想)的影响,这些因素决定了遗传细胞信息的释放方式。换句话说,我们不一定要遗传遗传我们的身体形状,疾病或其他因素!

在涉及解决体重问题的心理治疗方法时,至关重要的是检查过去的经验如何“扭曲”我们当前对自己的看法/感觉。虽然我们倾向于认为“创伤”涉及威胁生命的情况,但心理学研究现在也证实,诸如抑郁和焦虑之类的疾病是随着时间的推移累积的负面小“ t”创伤的结果。我们的系统会遭受任何无法平衡的创伤,当我们面对这些情况时,我们的自然反应就是陷入边缘或“战斗或逃跑”的反应。不幸的是,当这种情况发生时,我们将无法“完成”该事件,并且它会在我们的神经系统中保持“冻结”状态,并被当前情况不断触发。因此,我们使系统不堪重负的能力通常反映在我们的身体状况中-有时它只是意味着我们在不知不觉中“增加”了身体多余的脂肪来武装自己。

眼动脱敏和再处理(EMDR)是一种高效的身心解决方案,可以治愈这些过去的创伤,并迅速实现目前的自我修复。简而言之,通过安全地连接到治疗师指出的过去事件,服务对象可以“完成”处理所停留的生理体验,并在当前恢复平衡。因此,它们的整个系统可以恢复平衡-关闭旧警报(压力荷尔蒙等)并使它们的身体正常运转。涉及的一个关键因素是应激激素皮质醇。当一个人被触发进入一种旧的创伤状态时,皮质醇就会被激活-这种激素使一个人不仅渴望碳水化合物来补偿惊慌或沮丧的感觉,而且还会在体内储存脂肪!

EMDR是迄今为止针对创伤后应激障碍的研究最多且经过临床测试的治疗方法。考虑到这一点,将其应用于体重/图像问题使其成为帮助人们建立积极信念并采取行动以各种方式改善其生活的非常强大的工具。

作者简介:Michael Gordon拥有20多年的精神健康和个人发展领域经验。他位于卑诗省温哥华市,曾任杂志编辑,Mindful You治疗中心(http://www.mindfulyoutherapy.com)的负责人,目前正在撰写一本书。迈克尔定期举办有关桥接,创伤,成瘾,意识,作为超人心理的EMDR,身心康复等主题的公开讲座和研讨会。

Laura Umfer博士(心理学)有趣的感谢回复
mahadevan subramanian感谢您提供此信息。回复
温迪·谢泼德(饮食失调)不是最容易阅读的文章。但是仍然要提供良好的背景。我个人很欣赏EMDR的有效性,但是我却很难过。您必须与进行EMDR的治疗师建立巨大的信任关系,并且必须对自己有很多信任。当处理广泛的创伤问题和创伤后应激障碍时,这是非常困难的。回复
Dale Miller(节食和减肥)有趣,谢谢回复
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