健身与减肥

许多人可能更喜欢减肥,因为到目前为止,当我们谈论健康时,这是圣杯,但本文中详细讨论的是事实,请让我们选择正确的目标来主持减肥活动。健康的生活。

减肥与减肥:
您是否需要减肥或减轻体重,大多数人认为减肥或减脂可能是一样的,但事实并非如此,

减肥只能通过节食来实现,不需要任何适当的培训,而减肥则需要正确摄入营养素以及适当的培训和指导。
体重减轻是我们体内肌肉,脂肪和水减少的结果,而脂肪减少是体内脂肪存储的减少。
与减肥相关的主要问题是,由于身体机能差,早期和免疫力下降,健身和强度下降。
而减脂将改善您的健康状况和力量,使您的身体达到最佳状态。结果,延缓了衰老并降低了疾病风险。
保持健康的原因比减肥更重要:
缺乏健身比肥胖更应归咎于肥胖。当然,肥胖并不是健康生活的好兆头。心血管疾病是肥胖的影响。
肥胖不仅是消耗比身体所需更多的卡路里,而且是由于缺乏运动和过着固定的生活方式,这是一种奖励。除了肥胖以外,健身对死亡率也有严重影响。
据研究人员称,心脏呼吸适应性对死亡率的影响不受年龄,饮酒量,吸烟状况或健康状况的影响,但受缺乏体育锻炼的影响。
与体重最重的男性和女性相比,体重最轻的男性和女性死亡和心血管疾病的风险更高。
为什么首先关注健身?研究人员和临床医生建议,专注于健身而不是减肥将减少生命损失的风险。
无论体重指数(BMI)如何,体重正常的人死亡的风险是体重正常的人的两倍。
根据有氧运动中心纵向研究的统计研究,超重和肥胖人士的死亡风险与正常体重人士相似。
公共卫生官员建议,降低死亡率的方法不是专注于减肥,而是关注体育锻炼和基于健身的行动计划。
简而言之,“如果健康,就不要胖”。

健身目标:
节食需要更多限制饮食习惯,而健康则需要更多基于娱乐的活动,例如锻炼,运动和健身房。
健康的身体比瘦弱的人更多地关注每天俯卧撑的数量,而不是计算卡路里的数量,对人们的关注更多。身体健康会自动减轻您的体重,更有可能无法恢复原状。
通常,人们认为脂肪意味着不健康,但事实是,如果健康是我们的目标,那么对粗壮人的看法将逐渐改变,这是健康社会和个人健康的积极信号。
胖人和瘦人都可以声称只有在健康的情况下,无论其体重如何,它们都是健康的。
如果健身是我们的目标,我们也可以以减肥的名义避免饮食失调。
回到我们讨论的起源,健身与减肥-我们的目标是什么?
正如您所看到的,您不必只选择一个。选择始终取决于我们的要求。如果您选择健身,那么减肥也可能是社会主要人口中的事实,除非您每天定期遵循健身习惯。根据经验,减肥通常占饮食的75%,占运动的25%,而健身则需要100%的体力活动或饮食受限的运动。
每分钟每分钟,有氧运动比力量训练消耗更多的卡路里,而这种方式不能因脂肪减少而受到挑战或否认。例如,根据杜克大学最近的一项研究,有氧运动可以在更短的时间内减轻体重。
少吃减肥,聪明饮食以适应健康。

作者简介:HerbaNutrin,由Brunhild Pharmaceuticals Private Limited全资拥有,是一家全球保健品公司,致力于通过我们的优质产品改变人们的生活。我们的心脏健康,衰老,消化,大脑和记忆,体重和压力管理产品面向全球客户。我们致力于通过提供经济实惠的价格提供高品质的产品,激发人们过上积极,健康的生活方式,从而使人们能够主动解决自己的健康问题并抵抗衰老的影响。

相关文章
我的新年健康决议

具有更好的认知功能的茶

什么是Spravato?

您应该多久进行一次牙科检查?

寒冷天气的健康益处

什么是Kratom以及为什么要尝试使用

什么是医用大麻卡萨拉索塔(Sarasota),目的是什么?

>>查看有关替代医学的所有文章免费自我改善新闻特稿
成功技巧
***减少公众演讲恐惧
更多求职面试技巧
困扰人类的核心信念
从您的博客中获利…从今天开始
您能以最少的预算真正享受世界旅行吗
爱(function()function loadChartbeat()window._sf_endpt =(new Date())。getTime(); var e = document.createElement(’script’); e.setAttribute(’language’,’javascript’); e.setAttribute(’type’,’text / javascript’); e.setAttribute(’src’,((“ https:” == document.location.protocol)?“ https://s3.amazonaws.com/”: “ http://”)+“ static.chartbeat.com/js/chartbeat.js”); document.body.appendChild(e); var oldonload = window.onload; window.onload =(typeof window.onload!= ‘function’)?loadChartbeat:function()oldonload(); loadChartbeat();;)();您的电子邮件:*密码:*创建新帐户
需要新密码
‘)//->’)//->

 祝由术