如何找到减肥的动机

决定减肥通常是一件简单的事情。真正致力于减肥要困难一些。使减肥挑战更轻松的一种方法是发现减肥动机。一旦您有减肥的动力,实际的减肥可能会比您想象的要容易。

以自我减肥为动力

给自己照相是保持减肥动机的一种好方法。这样做可以让您看到自己随着时间的推移走了多远。我们经常将注意力集中在我们的坏处,以至于每天看着自己都无法发现任何变化。通常,需要一段时间没有见过你的人才能提及您的新减肥方法。

您可以在冰箱门,浴室镜子,计算机显示器以及经常看到的其他任何地方贴上一张照片。这张照片将成为减肥的动力,提醒您您不再想那样。

寻找减肥动机的另一种方法是穿衣服。如果您确实想穿一件衣服,那么应该把它挂在卧室里。这将在您入睡之前看到,并且将是您醒来时首先看到的东西之一。

以他人为减肥动机

您还可以使用他人的照片来减肥。挂上您欣赏的人的照片是获得减肥动力的好方法。一张您真的很想在冰箱上拥有某人的照片,可以成为减肥的动力,并且不想伸手去拿冰箱。

您还有其他方法可以利用他人来减肥。研究其他人关于减肥的故事。看看他们是如何做的。如果可能,请给他们发送电子邮件或加入社交网络。诸如Facebook和Twitter之类的社交网络给了许多减肥动机。与正在努力减肥的其他人一起加入小组,并意识到您并不孤单。

与一个也在努力减肥的朋友结盟,因此您可以互相激励减肥的动机。找到减肥动机的另一种方法是加入定期开会的减肥支持小组。这将为您提供一定的时间来讨论您的减肥方法,并在会议中激发您减肥的动力。

要合理

许多人在减肥中犯的一个大错误是将目标设定得过高。减肥时,您必须对此保持理性。如果您一年减少一个月2磅,那么一年中总共会增加24磅。如果您每月减掉4磅怎么办。一年等于48磅!长期目标将导致长期结果。如果您想在短时间内减肥,不包括手术疗法,那是不合理且不健康的。您最终会失去减肥的动力,并对结果感到失望。

结论

一旦发现减肥的动机,那就付诸行动吧!请记住,无论您减肥的动机是什么,都要保持理性和耐心,这将带来终身结果。

运动和营养小贴士

作者简介:Mike是“运动与营养小贴士”的所有者和创建者,该场所提供免费的小贴士,帮助您实现目标。在以下网址查看:http://exerciseandnutritiontips.com

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