体重表可帮助您设定和实现减肥目标

为了达到减肥目标,我们需要比较数据,例如专门为男性量身定制的体重表。这些比较数据有助于实现我们设定的目标以及我们需要达到的理想阶段。

什么是体重表?
体重表使用体重指数根据身高正确确定体重,并将您归为以下四类之一:体重过轻,理想体重,超重和肥胖。这也是规划减肥目标的非常有用的工具,特别是对于希望减肥的男性。

为什么需要体重计?
整个社会都在努力应对因重量增加而引起的日益严重的问题。超重会导致关节问题,心脏病和神经压力,所有这些都会带来危险的后果。因此,男性体重计有助于确定您的理想体重。当您在图表中上下移动时,这是一个苗条和苗条的好动力。

男性体重表

体重图表通常使用身高和体重这两个指数制作。同样重要的是要注意,男人和女人的体重表有所不同。因此,男人的体重不一定与女人的体重相同。另一个重要因素是肌肉成分和体型,因此请记住这两个因素。

男性平均身高和体型的理想体重指数:

对于一个身高5英尺6英寸的男人,理想的体重应该在139-151磅之间。

如果您是一个身高5英尺8英寸的男人,则理想体重应在145-157磅之间。

对于一个身高5英尺9英寸的男人,理想的体重应该在150-160磅之间。

如果您是一个身高5英尺10英寸的男人,理想的体重应该在151-163磅之间。

对于身高5英尺11英寸的男人,理想的体重应该在154-166磅之间。

如果您是一个身高6英尺0英寸的男人,理想的体重应该在157-170磅之间。

按照男性的体重表,男性可以预先确定自己的目标,并可以实现与理想体重目标的距离。

为什么减肥是一个主要问题?

当体重高于理想体重范围时,通常意味着您有过多的脂肪堆积,这会导致一些健康问题和问题。医生使用体重表来确定一个人是否超重或体重不足。因此,访问体重表可以极大地促进男人养成更健康的习惯,并根据其身高在理想范围内。除了使用常识性的减肥方法(如运动,健康饮食),减少钠和饱和脂肪。

体重表如何帮助您减肥?体重表是一个很好的起点,它提供有关最佳体重以及在何处设定减肥目标的复杂数据。它还警告超重和体重不足会在许多方面导致健康问题。这是指导您实现目标,过上更健康,更美好生活的绝佳指南。

作者简介:Grant Donovan是一位成功的企业家,是航空,汽车,政治,抗衰老和生活教练等诸多学科的创始人。但是,他对健康,营养和健身的热情才是成功的主要因素。所有这些都促使他创建了mensfitclub.com,以便与日常工作的人分享他广博的知识,并授权他们进行改变,这将有助于他们取得成功。他认为,在心智,身体和灵魂之间取得平衡的生活就是一种生活,只有实现,才能释放自己的真正潜力。格兰特(Grant)在60岁时就成为了一个活生生的例子,为什么保持健康不仅可以帮助您更长寿,而且可以改善生活质量,从而使您越过界限,达到前所未有的新高度。凭借他的鼓舞人心的个人成就之旅,他激励了超过350,000多名订户实现他们的生活的积极改变并指导他们追求幸福。