我完全切掉了苏打水

我妈妈过世后,我的情绪消失了。碰巧的时候我只有14岁,和我这个年龄的孩子一样大,但是我不知道该如何应对自己的感受,于是我转向了食物。每天在学校,我通常会摄取的所有食物中,如果愿意的话,我会吃一个,也许是两个500kcal巧克力棒。我喝了更多的苏打水,这绝对没有帮助。我在盘旋。

到我15岁时,我的家人就提到我的体重增加了,但是由于我否认这一点,所以我忽略了他们的评论。我终于意识到自己发胖了,那是我父亲和姐姐谈论身体健康和健康并提到他的体重的时候……当我意识到15岁时,我的体重增加了5公斤比我父亲(当时54岁)多。我简直不敢相信自己让自己变胖了!我感到恶心,体重开始增加。我的校服不舒服,因为我正试图将自己挤进几乎不再合身的衣服中,最初我成为了这个小组的胖朋友。

在那个叫醒电话之后,我极大地减少了巧克力棒和苏打水。然后我的姐姐说她会带我一起跑步,起初,我尽我所能避免一切代价避免骑行,但她强迫我,我很高兴她这样做。体重开始自然下降,由于锻炼中释放出的内啡肽,我变得更加健康,并且在心理上感觉更好。

但是,当我上大学时,那儿的情况变得最糟了。我的精神健康突然暴跌,以至于我再次开始缓慢地不健康地进食,并且由于服用了药物的副作用,使我不知道何时进食过量或过少(因为我感觉不到)完全没有食物),由于缺乏限制,我重新获得了更多的体重,并且学校各处都有自动售货机提供不健康的小吃和饮料。这是毁灭性的,但我试图再次忽略体重增加。我的家人再次对我如何增加体重发表了评论,感觉就像我是我15岁的自我,让我的健康逐渐消失。

让我意识到自己又变胖的一件事是,当我努力适应牛仔裤时,不得不购买新的对,这是我在穿上一周后撕开的。我再次爬上秤,看到自己的体重比上次重。我无法穿上我喜欢的衣服,不得不穿任何隐藏我超重身材的衣服。与周围的人相比,我感到恶心且没有吸引力。每当我走进一个房间,我都会对自己说:“我是房间里最胖的人”。

那是我的转折点。并永远如此。

我不想成为房间里最胖的人,或者不想成为胖朋友。我想成为我。可以外出享受生活的人,不受身体或身体的束缚。我最初又开始减肥,以适应周围的人,但如今,我开始为自己减肥,这样我才能变得更强壮和健康。

我切掉了我过去经常吃的所有不良食物,例如巧克力,但我允许自己偶尔吃一次,这样我就不会再渴望它们了。我完全切掉了苏打水。这样的细微变化对我的健康产生了巨大影响。当我开始发现自己正在减肥时,我开始和姐姐一起跑步,以帮助自己变得更加活跃,感觉真棒!我终于可以适应以前喜欢的衣服了!我注意到的另一件事是,我不再撕裂我的紧身牛仔裤了。我已经买了最后两年的牛仔裤,而且还没有撕破,所以我很高兴。

我要做的一件事是买一个我健康的牛仔裤。当我试穿它们时,它们会感到紧绷和不舒服,但我对自己说:“您将减轻体重,以便您可以更舒适地穿着这些牛仔裤”,我不会购买大码的衣服,这样我就可以进入他们。这极大地激励了我自我改变。

我目前19岁,体重从78公斤增加到64公斤。我仍在减肥途中,但我喜欢运动和自己做健康的饭菜。我现在作为一个人也更加快乐,这激励着我为成功而奋斗。如果您正在减肥,请不要放弃!可以的!