用泻药减肥很危险!

世界各地的肥胖症人数空前高。与最常用的饮食类型以及减少的运动量(人们越来越多的人发现自己正面临体重增加问题)相关。而且,与我们生活的快节奏世界有关,人们也在寻找一种神奇的药丸,以使减肥过程比增重更为简单。

问题的简单事实是,吃得越多,体重增加的越多。我们的身体在所有食物上都按特定比例工作。换句话说,如果您吃的卡路里少于燃烧的卡路里,您的体重就会减轻;如果您吃的卡路里大于燃烧的卡路里,您的体重就会增加。但是,还有一点身体会进入饥饿模式。这些数字通常是女性1200卡路里,男性1500卡路里。因此,如果女人每天需要的卡路里少于1200卡路里,她的身体就会认为每天没有足够的能量来生存。进入饥饿状态意味着新陈代谢减慢,无论她不吃多少,她的体重都不会减轻。

在绝望地快速减肥的过程中,有些人转向使用泻药。但是,在减肥计划中使用泻药并不健康,也不安全。这是由于泻药起作用并吸收食物的生理机制。

当食物进入消化道时,它会从食道下降并进入胃。在这里,胃液与食物混合在一起,以帮助将分子分解成可以在肠道中吸收的形式。食物和卡路里吸收发生在小肠中,在正常成年人中,小肠的长度在18到21英尺之间。

接下来,食物进入大肠,而大肠要短得多(三到四英尺),其主要工作是重新吸收多余的水和液体,这使身体能够使食物轻松通过肠。 / p>

泻药是一种化学物质,您可以品尝大肠的细胞,从而鼓励大肠排空,早于人体准备就绪。从早期排便中流失大量水分后,身体无法保持水分。最初的脱水感觉可以使人“感觉”到那时,但是由于体内积存的液体量,人们在数小时内就会“感觉”到更大。

人体使用这种液体清除废物和毒素,因此,通过保留液体,我们会因为通常通过肾脏排泄的废物积聚而使我们实际上感到难受。在这一点上,许多人继续服用更多的泻药,以摆脱完全的感觉。这导致了腹泻,脱水和废物清除不畅的恶性循环。

继续使用泻药实际上会导致痉挛,腹胀,积水,并会增加人们患肠易激综合征和结肠肿瘤的风险。

如果您认为泻药有问题,则应咨询您的初级保健医生,并通过几个不同的步骤来学习停止滥用的具体方法。除非医生规定了泻药,否则应立即停止使用泻药,但这通常说起来容易做起来难。许多人在滥用泻药超过一两个星期时遇到问题,可能需要心理健康专家的帮助。

每天喝至少八到十个八盎司的水,以帮助身体补充水分。信不信由你,你喝的越多,喝的水就越少,但仍会感到腹胀。请勿用水代替咖啡因饮料,酒精或果汁。并且每天都要进行体育锻炼,以鼓励她的身体定期排便。

长期使用泻药的人会发现它严重影响了其下肠的功能。通过每天三顿规律的进餐,包括大量的水果和蔬菜,您实际上会增加成功率,停止使用泻药并减肥。

每天记录一次排便,以便对其进行监视。如果您发现便秘超过三天或没有排便,请立即致电医生。这不是您应该善待自己的东西!在被泻药滥用后,您的结肠将不再具有与正常人一样的反应。

通过增加饮食中的纤维量,可以减少便秘问题的风险。水果,蔬菜,坚果和种子都含有大量的纤维,这将帮助您的小肠正常工作。另一种选择是将磨碎的亚麻籽撒在谷物和沙拉上。该产品几乎没有风味,纤维含量很高,omega-3脂肪酸含量也很高。

请记住,您只有这个身体。通过长期滥用任何化学药品,您会降低任何零件的有效功能。不幸的是,这也会减少您的整体寿命以及您享受高品质生活的能力。为了达到减肥目的而使用泻药是完全不合适的。不要误解结肠清洗之间的区别,长期清洗泻药每隔两三个月进行一次,目的是快速实施减肥计划或清除体内的废物和毒素,而长期使用泻药则无济于事这个目标。

您能够停止这种恶性循环,并使您变得更健康,更健康!

简·莫里森(Jane Morrison)喜欢以非常真实的方式为她的读者撰写有关健康与保健问题的文章。她还曾在加大码泳衣上写

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