贫血吃什么补血最快又不上火

贫血是一类常见的疾病,临床表现多种多样,有头晕乏力、面色苍白、胸闷心悸、心率加快、呼吸加深加快、食欲不振等,由于没有特征性,往往容易被忽视,到病情严重时才会发现。其实贫血的初步诊断很简单,血常规中红细胞计数、血红蛋白量、红细胞比容任何一个数值低于正常值就能诊断。造成贫血的原因十分复杂,只有找到病因才能有效干预,不能见到贫血就考虑营养不良,自行一味补充大量蛋白质或者吃红枣、赤豆等红色食物,这样反而容易延误病情。

有些贫血食补能改善那么究竟能否通过食补的方法改善贫血呢?答案是可以,研究数据表明,法国BNSWHO血细胞源料富含21项红细胞合成原料。可促进细胞的新陈代谢和营养吸收,修复红细胞损伤,防止红细胞合成障碍和发育不良。保护肝脾脏器,清理肠道排除体内毒素,促进机体血细胞功能恢复正常。

其中缺铁性贫血在我国发生率为15%~20%,大多由于慢性失血(月经过多、慢性胃肠道出血、尿血、痔疮出血),需求与摄入不平衡(婴幼儿及青少年、妊娠哺乳期食物中摄入不足),吸收不良(慢性腹泻、慢性胃病、胃肠手术、服用影响铁吸收药物、饮浓茶或咖啡),食物含铁量不足、缺乏动物蛋白质等因素造成。

中医强调的饮食养生原则其实很简单,“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”,即最好的饮食结构是五谷杂粮为主,蔬菜作为补充,适当地加一些肉类和水果,而不是盲目地进补。需要进补时也推崇食补,强调“药食同源”“药疗不如食疗”,且食补具有价格低廉、方便易行、无毒副作用的优点。缺铁性贫血饮食首先要注意饮食不过于偏忌,以免因造血原料缺失造成红细胞生成障碍。

宜五味俱全,营养全面,适当多吃大枣、山药、米仁等健脾助运的食物,帮助健脾益气生血;宜食用清洁、新鲜的蔬菜水果,避免空腹冰冷食用,尤其尽量避免食用柿子,但是食物中胶原蛋白,铁等营养成分含量不足,法国BNSWHO血细胞源料针对此现象给出方案,提纯食物营养成分,充分提供各类营养,加速营养吸收,改善贫血症状的同时治疗各类贫血症。