贫血吃什么补血最快 – 百度

  因为女性的生理比较特殊,所以大部分的女性朋友或多或少都会有一些贫血的问题,有些女性比较注重养生,所以平时会给自己补补血,有些女性可能就没有那么注重这个问题了,所以今天我们要来给大家分享一下女人贫血吃什么补血,接下来一起来看看我们今天的内容。  1、四物汤。对于女性来说,四物汤可是一个宝,四物指的是熟地,当归,川芎,白芍这四种。女性在每个月的经期结束以后就可以喝四物汤来补血调经了。

经常服用四物汤不但可以补血,还可以让女性同时喝出好气色 。把四物用纱布包好,加点排骨,或者是其它的肉类,然后一起炖成汤喝就可以了。  2、银耳南瓜补血汤。银耳喝南瓜都是非常适合女性的食物,它们都有补血的功效,尤其是适合气色不好,脸色偏黄的女性,做这道补血汤之前,要先准备好南瓜一片,银耳一朵,干莲子20,10颗红枣,适量冰糖。先把南瓜洗净,不用去皮,口感更好,然莲子泡发去心,红枣洗净。

锅里加水煮开,先把莲子和银耳放进去用小火煮15分钟,然后放南瓜,煮至松软以后加点糖调味就可以吃了。  3、三红汤。三红汤就是红豆,红枣,花生这三种红色食物。众所周知红色的食物都是可以补血的,而且做法也简单,把花生,红枣,红豆一起都放进锅里熬煮就可以了,花生记得不要去皮哦,因为花生皮更有补血的功效。  4、百合白果牛肉汤。百合可以滋阴润燥,而牛肉又是营养丰富的食物,将这三种食材一起熬煮成汤,喝了不仅可以补气补血,还可以美容,去火气哦。  今天我们给大家介绍的就是关于女人贫血吃什么补血的内容,大家都了解了吗,补血对于女性来说是非常重要的,如果平时没有时间做这些汤水喝的话,也可以多吃点红枣,樱桃,桂圆,核桃等可以补血的食物,有空的时候再去做这些汤水喝,这样轻轻松松就可以帮助你补气补血,补出好气色。

也不能吃太多了,一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。  金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。  桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容。  南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素,还含有一定量的铁和磷。

这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分,食用后有补血作用。  胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素–胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,可以把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。  龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。