糖尿病人晚饭适合吃什么水果好

糖尿病患者的饮食如果控制得当,营养均衡,那么对控制血糖会起到良好的效果。所以,患者朋友们平时应该适当地吃一些水果来补充营养和能量,但是这5种水果含糖量很高,并不适应患者朋友食用。火龙果被称为”减肥水果”,能预防便秘、帮助通便。

它富含维生素b族和维生素c,还含有部分胡萝卜素、花青素,并且还含有其他水果不具备的水溶性膳食纤维,从这方面来看,火龙果无疑是营养水果的代表,但是含有容易吸收的天然葡萄糖,不仅糖尿病患者不能多吃,肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也要少吃。车厘子价格贵的原因就是富含蛋白质、维生素和磷、钾等多种元素,特别是含的铁量,在水果中排前列,具有补铁、益脑的功效,但是车厘子含糖量很高,因此糖尿病患者还是尽量少吃。

榴莲虽然蛋白质、脂肪含量并不高。但是榴莲的成分里面有三分之二都是糖,不仅糖尿病患者要少食用,有高血压以及胃肠溃疡的人更要少吃。芒果属于热带水果,它生糖指数相当高高。而且有过敏体质的人食用的话容易引发过敏,因此不仅糖尿病患者要少食用,有过敏体质的人更要注意。提子对心脑血管疾病具有预防作用,因为它的皮和籽内含有抗氧化物质。但是提子的糖分含量非常高,热量也高,十个提子的热量就与二两米饭的热量相当,因此糖尿病患者不能多吃。

通过这些食物可以看出,含糖量越高的食物对糖尿病患者体内的葡萄糖苷酶影响越大,不过经中医研究发现:在灵芝中提取的芝草多糖、总三萜、腺苷、有机锗都能促进胰岛细胞的修复,抑制α-葡萄糖苷酶的上升,有极好的降血糖作用。但是灵芝的外壳十分坚硬且富含几丁质,不能被人体所完全吸收,所以糖尿病患者可以将其磨成粉搭配温水或者冲泡破壁后提取的芝草多糖品来代替茶水饮用。

吃水果的同时一定要减少主食的摄入量,以使每日摄入的总热量保持不变。据糖尿病饮食治疗的食物交换份法,1份水果(约200克)大约等同于25克大米的总能量,也就是说,如果你吃了150-200克的水果,你就应该少吃差不多25克米饭。这里的25克只是平均的情况,因为具体的还要根据水果的含糖量做相应的调整,毕竟不同水果的含糖量也会不同。有些水果含糖量高,相应的主食减量要更多。其次,不能用罐头水果替代水果。