糖尿病人吃水果不吃饭

糖尿病在当今社会已经成为一种非常常见的代谢性疾病之一,主要表现为血糖高于人体正常水平。糖尿病的病因除了是存在家族病史,由遗传因素引发之外,还有可能是不良的生活习惯导致的。比如暴饮暴食、营养过剩、缺乏运动等不健康的生活方式,时间一长,人体胰岛素分泌不足或是胰岛素抵抗出现异常,使得体内血糖含量过高,就可能引发糖尿病。糖尿病人为了控制血糖,除了注射胰岛素、服用药物之外,控制饮食也是常用的手段之一。

糖尿病的饮食治疗不单单是限制饮食,而是要求控制热量摄入。都知道水果当中含有大量的营养元素,很多糖尿病人于是 “一朝被蛇咬,十年怕井绳”,以为从此和甜食无缘了,哪怕再想吃,也不敢碰水果了。其实只要选择合理,尽量选择含糖量低的一些水果,适量吃一点,对于糖尿病人控制血糖是很有帮助的。哪些水果糖尿病患者可以吃?

石榴就是很适合糖尿病人吃,因为除了其他的营养成分,石榴中含有的铬元素、氨基酸等成分,在一定程度上对于血糖、血脂、胆固醇的降低都有帮助,对糖尿病人来说益处多多。用石榴皮泡水喝,也不失为一个降血糖的好方法。常吃柚子,可以起到败火的作用,还能帮助血糖高的人稳定血糖。柚子具有健胃消食的作用,其中胰岛素成分很多,含糖量较低,所以这种物质可以降低血糖水平,对人的心脑血管也有保护作用。

梨当中水分含量很足,味道微甜,还有一些酸味,能量属于中等,是低升糖食物,不会影响血糖升高。平日里吃梨还有清热去火,止咳消毒等功效,糖尿病患者每次可以吃半个中等大小的梨。牛油果也是糖尿病患者可以吃的水果之一。牛油果也叫鳄梨,油脂和纤维的含量很高,但是含糖量确是比柚子还少。关注减肥的朋友知道,多吃高纤维食物有助于减肥。而牛油果中的中的纤维,不仅能减轻体重,还能使胰岛素更好的发挥效用,帮助糖尿病患者控制和稳定血糖。