糖尿病人建议吃的水果

糖耐量筛查是孕中期非常重要的一项产检,是判断孕妈是否患有妊娠期糖尿病的重要依据。根据国家卫生计生委2011年开始采用的妊娠期糖尿病诊断新标准:一般认为,空腹血糖(≥5.1毫摩尔/升)、服糖后1小时血糖(≥10毫摩尔/升)、服糖后2小时血糖(≥8.5毫摩尔/升),3个时间点中的任何一个高于标准,即可确诊妊娠期糖尿病。孕妇为什么会得糖尿病?孕期特殊的生理变化是妊娠期糖尿病发生的关键原因。

与非孕期相比,孕妇胰岛素调节血糖、血脂代谢的作用被减弱。此外,比如高龄产妇、父母双方均有糖尿病史、暴饮暴食、营养过剩、缺乏锻炼等因素,都是诱发糖尿病的元凶。其中,最容易被忽略的因素就是饮食,特别是爱吃水果的孕妈。水果是很多孕妈补充孕期营养的常见选择,但是不少人无节制无选择的食用,甚至把水果代替正餐,这样不仅导致营养不均衡,还可能引起血糖异常。建议孕妇选择含糖分较低的水果,比如葡萄、香蕉、梨等,每天吃水果别超过500克。

妊娠期糖尿病指怀孕期间发生不同程度糖耐量异常,是孕期最常见的内科合并症之一,严重危害着母婴的健康。糖尿病妈妈孕期易发生高血压、羊水过多、早产、难产以及产后出血,围产期发生阴道炎、尿路感染的风险也增加。妊娠期妈妈的高血糖会导致胎儿的高血糖,胎儿发生高胰岛素血症,使脂肪过度积累导致巨大儿,合并先天性畸形、宫内缺氧的风险显著增加。目前妊娠糖尿病的治疗方法包括饮食、运动控制和应用胰岛素进行治疗。

在饮食方面,谷类、蔬菜、水果、豆浆或奶、鱼虾、蛋、肉等都要合理摄入,避免甜食及高油食物,少量多餐,最好每日6餐,早餐、10点加餐、午餐、下午4点加餐、晚餐、晚加餐合理分配。不要因怀孕停止体力劳动,家务和适当运动都可以的。5天后血糖仍无法达标,或饮食控制后出现饥饿性酮症,就必须在医生指导下,尽早开始胰岛素治疗。关注宝宝知道超级频道,了解备孕、怀孕、育儿更多精彩内容:专家直播、日刊知识、胎教电台、儿童故事、动画片,还有宝妈们最爱的社区圈子!宝宝知道与千万妈妈在一起,科学孕育,为爱成长!

番石榴果实营养丰富,含较高的维生素A、C,纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素,富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化,排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能。番石榴中含有的黄酮类化合物能与糖结合,提高周围组织对葡萄糖的利用,能促进糖类和脂类的代谢起到很好的控制血糖的作用,是糖尿病患者最佳水果。猕猴桃中含有大量的天然糖醇类物质,这种物质能够起到调节糖代谢以及调节细胞内的激素,从而可以起到降血糖的作用。而且猕猴桃中含有大量的维生素c,维生素c有抗氧化的作用,糖尿病人经常食用可以提高免疫力。