糖尿病人可以吃点水果

荔枝在夏季炎炎的天气里,销售的非常火热。也有很多人喜欢食用荔枝,尤其是放在冰箱里面,吃起来更加的凉爽。虽然在市面上荔枝上市的时间非常短,但这丝毫不会影响人们对荔枝的热爱,特别是在6月份这个时候,大量的荔枝上市,人们开始纷纷购买。可这么好吃又受人喜爱的荔枝,糖尿病人群到底能不能食用呢?

大家都知道,糖尿病主要是因为体内的内分泌系统出现了问题,或者是因为先天的原因,导致体内的胰岛素水平分泌不足,从而不能够很好的帮助我们代谢体内的糖类,最终形成的一种常见慢性疾病。很多人对于糖尿病的理解是,不能吃糖或者是品尝起来很甜的食物,都不要食用,即使是新鲜的水果也要注意。就像这个季节非常好吃的荔枝,糖尿病人群就要注意。对于糖友们来说,看哪种食物适不适合食用,先要看的就是水果中含有的糖量是多少。

从营养成分上来看,一颗常规荔枝的含糖量就能够达到17%左右,即使是跟其它的水果相比,它的含糖量也是比较高的。尤其是已经储藏时间比较长的荔枝,流失其中的水分。别看荔枝的外壳很坚硬,但是果皮上会有很多我们看不见的缝隙,会随着时间的推移,流失荔枝当中的水分,这也是为什么荔枝一但存放的时间比较长,就容易坏的原因。如果是这样的荔枝,其中的糖分还要更高,糖尿病患者食用比较多的话,很容易影响体内胰岛素的水平,从而升高血糖。

因此,建议糖尿病患者最好存放时间比较久的荔枝。如果是新鲜的荔枝,血糖水平控制比较稳定的话,食用荔枝的范围要在50g以下,这样对于病情不会有什么影响。那吃荔枝出现低血糖是怎么回事呢?有的人说食用荔枝可以降低血糖,这又是什么原因呢?实际上,这是因为在食用荔枝比较多的基础之上,机体会摄入过多的糖类,这时候就容易出现长痘痘、口舌干燥等情况,这些现象都是因为高糖成分荔枝对口腔造成高渗的一种状态,并不是大家所认为的上火。

与此同时机体还会因为食用过量的荔枝,体内的胰岛素会做出抵抗,让体内分泌的胰岛素越来越多,就造成了低血糖的现象。大家千万不要认为,这对于糖友来说是一件好的事情,过高的血糖值以及过低的血糖值都不利于身体健康,这样长时间的波动,反而会大程度的增加糖友发生糖尿病并发症的危险。各位朋友,你喜欢食用荔枝吗?在食用的时候,会一下子吃很多吗?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。