糖尿病人不能吃生水果有哪些

有些人患有糖尿病,对待水果趋之如骛,其实,糖尿病人是可以吃水果的,但是该如何选择呢?让小编带着你一起来挑选吧!首先,我要非常明确地告诉大家,糖尿病患者是可以吃水果的。我们日常所食用的大部分水果,绝大部分由水分构成。其次是碳水化合物,也就是我们俗说的“糖”。比如,在苹果当中,约86%都是水分,13.5%为碳水化合物。除此之外,水果当中还有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维等,这些物质对于人体的健康都是非常有益的。

糖尿病患者应该如何选择水果呢?我们一定不能根据水果的甜度判断含糖量的多少。比如西瓜与桃子相比,口感更甜,但每100克桃子含有12.2克糖,而每100克西瓜含有5.8克的糖,这是因为口感的甜度主要与水果当中含糖类别有关。西瓜以含果糖为主,桃子则以含蔗糖为主,如果蔗糖的甜度是100的话,果糖的甜度可达到170,果糖也是已知的糖中甜度最高的一种糖。我们可以通过下表一起了解一下常见水果每100克可食部的含糖量(CHO)。在水果的选择上,我们可以参考两个指数。

分别为食物血糖生成指数(GI)和食物血糖生成负荷(GL)。简单来说,GI表示食物与葡萄糖相比,升高血糖的速度和能力。GL则是通过GI计算出来的,它体现了碳水化合物的数量对血糖的影响。也就是说,为了减少水果对血糖的影响,我们糖尿病患者最好选择低GI的水果,但如果选择高GI的水果就一定要更加关注水果的摄入总量了。下表是常见水果的GI值。每种水果对于不同个体血糖的影响是不同的,因此如果您想了解某种水果对于血糖的影响,最好的办法就是进行血糖的自我监测。在削/剥水果后必须用流动水冲洗手后再测血糖,否则会造成血糖明显升高的假象。13mmol/l以上)则暂时不宜吃水果,可用西红柿、黄瓜替代。为了减少血糖波动,可以选择在两餐之间吃水果。

尿铬的化验与尿锌不同,尿锌过高,说明体内锌太多,而尿铬高反而说明铬的丢失严重,尿铬越高缺铬越严重。所以糖尿病病程越长,用药量越大,缺铬越严重。而缺铬又加重胰岛素抵抗,这就是糖尿病人为什么血糖越来越难控制,并发症越来越多的重要原因。国外报道约70%的糖尿病人补铬后病情得到改善,并能降低胰岛素或口服降糖药剂量,也可以改善血脂和血胆固醇水平,包括降低血液中的甘油三酯、总胆固醇和提高高速度脂蛋白的水平。

糖福肽是从人参中提取的小分子活性肽,分子量在1000道尔顿以下,糖福肽中含有丰富的人参活性成分-人参皂苷及天然3价铬,不仅具有提高免疫力、抗氧化、抗疲劳、提高或改善性功能、降血糖、降血脂、提高缺氧耐受力、增强抗辐照能力等作用。糖福肽的1000道尔顿小分子无需肠胃消化,直接被人体细胞主动、直接、全部吸收,利用率达100%。胰岛素针中的铬是化学合成的,而糖福肽中含有丰富的天然铬,可以不断修复、激活胰脏分泌胰岛素的功能。