痛风糖尿病人吃什么水果好

对于糖友们来说,水果是争议比较大的食物,很多糖友会问各种各样的水果糖多不多,能不能吃,能吃多少的问题。在夏季,大家最常吃的应季水果就是西瓜了,西瓜果肉脆嫩、汁水丰富、味道清甜,而且西瓜在中医理论中是凉性的,在炎热的夏天吃上一块,既解暑又止渴。但糖友们大部分不敢吃西瓜,觉得西瓜太甜了。那么糖友们究竟能不能吃西瓜呢?事实上,糖的种类有很多,葡萄糖、果糖等单糖、麦芽糖、蔗糖等双糖和淀粉、纤维素等大分子糖都是糖类家族的成员。

水果中含有的糖类主要是葡萄糖、蔗糖等小分子糖,葡萄糖极易被人体吸收,会引起血糖迅速的变化,蔗糖经过分解以后会变成葡萄糖,同样对血糖的作用非常明显,所以我们平时给糖尿病人挑食物的时候都会避免挑选带有葡萄糖和蔗糖的食物。而同为糖类的果糖却不一样。果糖在人体中代谢时,不依赖胰岛素,可以直接被小肠所吸收,升糖指数很低,所以果糖丰富的食物比较适合糖尿病患者,在医学上,果糖注射液还可用于糖尿病人补充能量的营养液。

所以,糖友们更适合吃葡萄糖、蔗糖、淀粉含量比较少,而果糖含量比较多的水果,反之应该少吃果糖含量比较少的水果。而西瓜中的水分高达93%以上,含糖量在5%左右,像成熟香蕉这样的水果,含糖量接近西瓜的四倍,达到20%,而且西瓜5%的糖中有一半以上都是果糖,所以西瓜吃起来很清甜。也就是说,一块100克的西瓜,葡萄糖、蔗糖等仅不到2.5克,比起100克的香蕉中含有葡萄糖和蔗糖将近17克来看,是远远低于香蕉的,所以从糖的含量和种类上来说,西瓜比香蕉更适合糖友们吃。总之,糖友们在血糖控制比较好的情况下,是可以吃西瓜的,但每次吃100克左右的一块就可以了,最好在两顿饭之间吃,除了水果之外,主食也是糖友们需要重点注意的方面,不要常吃糯米类的食物,少喝白米粥,多吃蔬菜,保持每天一定的运动。各位朋友,你认为糖尿病患者能吃西瓜吗?不妨在下方评论中留言,说说你的看法。

维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳,芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白质 0.65%-1.31%,每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克,而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。孕妇吃芒果的好处一:芒果中富含的维生素A可以保护妈咪宝贝的视力,增强抵抗力。孕妇吃芒果的好处二:芒果能够生津止咳,防止呕吐晕船等现象。

而孕妈妈正应该多吃芒果,减少呕吐、食欲不振的现象。孕妇吃芒果的好处三:芒果富含蛋白质,可以保护孕妈妈的皮肤,润泽皮肤,恢复皮肤弹性。孕妇吃芒果的好处四:芒果味甘酸、性凉无毒,具有解渴利尿等功能。芒果中含有一些易引起人体过敏的成分,过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”,出现皮肤发痒,出疹子等症状,因此有过敏体质的孕妇不能吃芒果。