在婚姻中设定目标,共创美好未来

id =“ mod_24344078”>设定婚姻中正确的关系目标至关重要,因为它定义了夫妻的未来。为家里省钱,计划假期,互相激励以实现职业目标,共同追求减肥目标,为个人成就计划自己的嗜好以及使生活方式的选择与财务状况及更多重要内容保持一致-这篇文章是已婚夫妇的必读想要自己,家人和孩子的最佳选择。

1)存下一笔固定的钱来购买自己的房屋

成为骄傲的房主是所有已婚夫妇都想成为的。几乎所有的丈夫都梦想着在一个漂亮的小后院里建立一个烧烤场,而妻子们则在考虑何时可以在新家中享用舒适的晚餐来招待亲密的朋友。

置业是一项代价高昂的事情,计划不周的财务决策可能会使您损失数千美元的未偿还抵押贷款。除了房屋的基本费用外,还有许多新设备,维修和翻新的辅助费用。

在没有财务压力的情况下成为房主的最简单方法是为您的房屋进行规划。与您的伴侣坐下来,考虑您想在何时何地买房。找出您需要节省多少钱来支付预付款和后续还款。

一旦有了一组粗略的数字,就设定目标以将一定数量的钱留在一个单独的帐户中。如果购买房屋储蓄有任何税收优惠,请咨询您的会计师。这是一个将来会获得丰厚财务回报的目标。

2)放点钱度假:每年都花点时间

办学,工作承诺,家庭优先事项,抵押贷款支付以及与父母一起成为丈夫或妻子的许多其他沉重责任,会造成很多精神压力。这种压力需要出路,而假期是恢复活力的最佳方法之一。

旅行的最大好处之一是,它可以帮助您放松,放松并恢复体力,以进行另外十二个月的杂耍工作,孩子和伴侣的需求。如果您不时休假,您将面临面临倦怠的风险,这将对您的行为并最终对您的婚姻产生更大的负面影响。

与您的伴侣聊天,并考虑您的个人时段清单上的位置。列出您想成双成对或全家出游的几个地方。

开始在线查找机票和住宿费用,以粗略估算出您需要花费多少钱。一旦有了数字,就将每两周为此目的拨出一些钱作为目标。

即使是每两周一百美元的小额款项,到年底可能也会变成一大笔巨款,您可以用来购买门票和更多。适当的财务计划和目标设定将如何帮助您度过您一直想要的梦想假期,您会感到惊讶。

3)计划生育:阐明您作为父母的生活

夫妇结婚后必须做的最大的非财务目标是计划家庭。这个目标并没有固定的日期,但是您至少应该做的是确定您和您的配偶在什么时候想要生孩子并成为父母。

这非常关键,因为忙碌的工作可以轻松地使岁月流逝,而在不知不觉中,您将四十多岁,想知道是否为时已晚成立一个家庭或生另一个孩子。毕竟,六十多岁时成为叛逆少年的父亲或母亲可能会令人恐惧。

4)为孩子的未来设定目标:为孩子的大学教育设立资金

为孩子的大学教育设定共同的财务目标是给夫妻的最常见建议,但实际上很少有人继续这样做,直到为时已晚。不要犯同样的错误,因为您的孩子的前途不是您想掉的东西。

许多银行和金融机构为此提供了投资计划。当您的孩子年满18岁时,即使每个月向该基金捐款的金额很小,也可能会导致很多麻烦。

5)育儿目标:设定目标以计划孩子的成长

所有父母对孩子都有远见。梦想和抱负可以从电影明星,CEO,企业主和运动员等几个方面进行。在某个时间点之后,您可能无法控制孩子的生活的每一个动作,但可以通过为孩子的成长设定目标来奠定基础。

例如,您可以计划让您的孩子在某个年龄参加某个课外活动课程。对这样的小目标的清晰性将在您的孩子青春期的发育中起决定性的作用。这将决定他或她在青少年时期所关注的核心兴趣。

6)设定一个有趣的目标:学习一种可以成对追求的爱好

夫妻之间的目标设定不应该一直是严肃认真的讨论。一起追求爱好是设定目标如何成为一项有趣活动的一个很好的例子。这是所有夫妇都必须采取的行动,以使他们的头脑摆脱日常工作。

选择一项您和您的丈夫或妻子都喜欢的活动。例如,假设你们俩都喜欢音乐。前往最近的音乐商店,购买一对初学者吉他入门套件以及一些指导手册。

不同的时间表可能不允许您同时练习,但这不会阻止您同步目标。例如,你们俩的目标都是在月底之前至少学习基本的和弦。

7)影响职业目标:互相激励以做好职业

婚姻中的关系目标不仅仅在于找到可以共同实现的目标。作为丈夫或妻子,激励您的配偶在职业上做得很好是您的责任。

每隔几周花一些时间讨论您自己和配偶的近期职业目标。可以像鼓励您的丈夫追求更高的销售目标那样简单,也可以像激励您的妻子在工作中晋升一样令人兴奋。

在专业方面监控配偶的进度。以此目标设定练习为借口,进行鼓舞人心的演讲,激发双方在各自职业中的出色表现。

8)减肥目标成对:共同塑造

在保持身材方面,结婚后总是有自满的风险。如果这对您来说已经发生过,请通过将目标设定为夫妻来攻击局势。

通过成为健身房会员或购买跑步机(可藏在车库中)开始您的减肥之旅。激励您的配偶加入您的减肥之旅。

除了重塑身材之外,与配偶一起运动将使您有机会在锻炼和饮食讨论中更经常地保持联系。作为父母,您还将为孩子树立好榜样。

9)生活方式目标:根据您的财务状况向上或向下移动生活方式选择

预测生活方式的改变似乎是一项沉闷的目标设定活动,但它有可能影响夫妻的未来。现在考虑您的财务状况,并将其与您当前的生活阶段联系在一起。问问自己这些问题。

您在经济上是否处于生活中的当前位置

您是否预见到收入水平会发生巨大变化

您的生活中是否有大笔开支

您是否需要改变生活方式以减少不断增加的债务

对这些事情的思考将帮助您了解当前的夫妻生活方式如何影响您的婚姻和孩子的未来。如果您认为需要调低生活方式以与财务状况保持同步,则可以设定目标以减少不必要的支出。

10)摆脱人际关系问题的目标:有条不紊地使婚姻更加顺利

没有什么比可爱的目标设定练习更好地消除婚姻中的人际关系问题了。逐步解决您与配偶之间看似很小的差异的方法将帮助您在配偶失控之前消除它们。

例如,您可以设定目标,让丈夫认为自己太懒惰来帮助他做家务。制作一个可爱的小图表,在其中可以列出他可以在下个月的每个周末为您提供帮助的一些内容。

11)保持婚姻个性:追求个人目标

人际关系中的目标设定不仅仅是将您的生活定义为一对。这也是为了展现出您个人的最佳才能,以便您拥有互补的优势。

每个月花一个小时与伴侣讨论您的个人目标。无论是计划下一次职业转变,还是决定如何在周末与自己的朋友一起度过更多时光-寻找可以保持个性的方法。

摆脱日常琐事是制定个人目标的第一个好处。其次,偶尔做一些自己的事情也会给你的伴侣在恋爱中留出一些空间。

12)与比您大十到两岁的夫妻交谈:询问他们可能会做些什么

如果您不与其他夫妇谈论他们的生活目标,您和您的伴侣将像两只青蛙一样被困在同一口井中。除了您同龄的朋友之外,还与一对幸福的夫妻聊天,他们的婚姻年龄至少比你们大十到二岁。

问一对年长的夫妇一些问题。

你们俩在一起做的最好的事情是什么

如果您可以倒带时间,您会做些什么

根据他们的说法,这是夫妻共同追求的最关键的目标

听他们的答案将帮助您完成自己的目标设定。利用这对老年夫妇的经历,并利用它来避免生活改变婚姻中的错误。

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sendingRose Clearfield

6年前,来自威斯康星州密尔沃基

如此多的夫妻从未谈论过这些重要的问题,更不用说制定特定的目标,以便他们能够共同努力。感谢您整理这些宝贵的资源。

在350烘烤30分钟

我昨天在减肥手术后的饮食中,我参加了一次国际巡回演出……菜单上有一些中国菜和一些墨西哥菜。如果有人说减肥手术后吃东西很无聊,请将它们发送过来;)

早餐:我做了一个“牛筋”的樱桃芝士蛋糕蛋白奶昔,坐在外面阅读新一期的《您的体重问题》杂志。如果您还没有收到您的来信,那它应该会在途中。即将到来的令人敬畏的OAC社区网站让我们先睹为快,更多地了解如何使用#OACAction以及有关今年丹佛全国体重大会的信息。希望在那里见到你!注册信息OAC还需要几天时间申请OAC提供的有限奖学金,如果我的任何读者有能力提供奖学金基金来帮助带动更多的人,那么任何金额的捐款都很棒。

Shelly’s Cherry Cottage芝士蛋糕蛋白奶昔

1杯香草杏仁牛奶(您可以使用任何牛奶)1勺香草蛋白粉
 1/4杯奶酪
 1汤匙无糖黑樱桃Torani糖浆
 5或6颗冷冻去核樱桃

搅拌机中的向导直到平滑。

这是一个很棒的“早餐”早餐奶昔,您只是不想做饭/吃东西,因为它富含蛋白质,并添加了奶酪干酪。即使您不是干酪爱好者,也请尝试此操作。我向你保证,好吃!您也可以做希腊纯酸奶。

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午餐:我烤了这个周末在农贸市场买的一些蔬菜(胡椒粉,西葫芦,切碎的红洋葱,细雨的橄榄油和少许犹太盐,425烘烤45分钟左右,每次搅拌15)是我在这些虾和烤蔬菜烤玉米饼中使用的。

我只是用一点橄榄油和少许辣椒粉炒了一些虾。我在每个炸玉米饼上放了一个鳄梨调味酱(非常专业的烹饪术语)。

我如何制作烤炸玉米饼/炸玉米饼壳

我们在外面吃饭。那天真是美好的一天,我大部分时间都花在外面…除草和修剪东西,这样我的邻居们就不会叫我“埋伏院子”式的伏击了。为什么尽管我尽力杀了番茄和蔬菜,但我却难以存活,但杂草却像杰克和豆茎一样长得很高?

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晚餐:这是我最喜欢的晚餐之一:蛋F咬。我的妈妈也是,所以它每月至少以某种形式发生一次。我走了一条更快的路,使用了商店购买的冷冻花椰菜“大米”混合物,而不是我通常制作的更长的一面(我的花椰菜炒“大米”)。

我为他们提供了Trader Joe’s冷冻米饭花椰菜炒菜混合物。如果您没有交易员,Joe附近的Green Giant也会生产一大堆米饭花椰菜混合物(我的目标是Walmart随身带的),您可以添加生姜,一些蔬菜和少量酱油,使其具有亚洲风味或者,如果您有更多时间,可以将我的花椰菜做成“炒饭”。都是美味的低碳水化合物食物,而且我从来没有错过过米饭(米饭营养成分少,而且在大多数减肥手术后都很沉重。)

雪莱的蛋腐青年咬伤

2杯豆芽
 6切碎的蘑菇
 4葱切成丁
 1汤匙酱油
 5个鸡蛋,打
 1/2茶匙盐
 黑胡椒几下
 炒橄榄油

将烤箱预热至350。将蘑菇炒至金黄色。加入豆芽。盖上锅盖煮至豆芽变软约5分钟。放在一边冷却。天气凉爽的时候,我用厨房剪刀剪一点豆芽。帮助他们更好地放入迷你松饼罐中。将所有成分混合在一起。将勺子倒入涂有油脂的迷你松饼罐中(Pam不粘喷雾对此非常有用)。在350下烘烤30分钟。让他们冷却片刻,然后拉开并弹出。 24岁。可选:与Foo Young Gravy一起食用

Shelly的Foo Young Gravy

1个大葱,切成丁
 1杯鸡汤
 1汤匙酱油
 1汤匙玉米淀粉

将玉米淀粉混入一个小水罐中的1/4杯高汤中(可以做素食的高汤),搅拌至溶解。将其加入锅中剩余的配料中,并在低火搅拌下烹饪
 不断,直到冒泡并变厚。用勺子把鸡蛋F咬掉。

第二天这些再加热也很棒!是的,剩下的钱。

更多蛋面咬伤(又称迷你无壳蛋饼)
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小吃:咖啡,奶酪棒,昨晚我想吃点甜的东西,所以我用自己制作的蛋白质饼干制成了巧克力花生酱蛋白质饼干三明治。我在2个双重巧克力蛋白棒“饼干”之间涂抹了花生酱。凌乱但好吃!每个蛋白棒制作8个饼干,所以制作4个三明治饼干。

阅读打破减肥平台的9条提示

观看饮食,运动和生活方式变化是减肥计划的一部分。然而,在通过这些改变减轻了初始体重之后,经常观察到进一步的体重减轻成为一个挑战。无论尝试什么,都不会进一步减轻体重。这就是所谓的减肥平台,即使精心计划的低卡路里饮食也可能使减肥过程陷于停顿,这可能会令人沮丧。

达到减肥的高峰并不罕见;实际上,节食非常普遍。一个人达到这一高原有几个原因。最初的体重减轻通常是水分流失。随着人们减肥的增加,脂肪也随之流失。因此,当人们减轻肌肉重量时,新陈代谢也会减慢,从而导致燃烧的卡路里比最初体重时燃烧的卡路里少。这意味着要进一步减少卡路里,人们要么少吃卡路里,要么通过体育锻炼消耗更多卡路里。

减肥真的很难维持,每个人都必须走自己的路并体验自己的旅程。打破减肥平台,尤其是在繁忙的日程中,是困难的。有很多因素会导致减肥并在此后保持减肥。这些包括一个人的睡眠方式,压力水平,日常活动,身体组成和整体健康因素。所有这些使每个减肥计划对每个人来说都是非常独特的体验。

打破体重下降高原的秘诀:

注意碳水化合物的摄入量:尽管碳水化合物很重要,但某些限制有助于减肥。如果饮食中限制碳水化合物,那么脂肪被用来燃烧更多卡路里的机会就很高。

增加运动强度和/或频率:要加快新陈代谢,就要加快运动量。锻炼,特别是力量训练,有助于增加肌肉质量,从而加快新陈代谢,进而帮助迅速减少体重。 HIIT(高强度间歇训练)或其他有氧运动也可以有效减轻体重。不要忘记考虑锻炼前的碳水化合物并在此处发布锻炼蛋白。

维护食物日记:通常,人们的思维过程是,即使他们减少饮食,也无法减肥。但是研究表明,人们通常低估了他们所吃的食物数量。跟踪饮食信息可以帮助人们大致了解卡路里和其他大量营养素的摄入量。在线提供的跟踪器可以帮助保持跟踪。

注意蛋白质的摄入量:蛋白质食品有助于减少食欲并使人长时间饱食。蛋白质还有助于防止肌肉从体内流失,从而保持新陈代谢。整天分配蛋白质摄入量。

增加纤维摄入量:高纤维摄入量有助于打破减肥平台。它会减慢食物在消化道中的运动,从而使饱腹感持续更长的时间。最终有助于减少总卡路里的摄入。

请考虑一下您的饮料:饮料,酒精或含糖饮料可能是减慢减肥进程的主要原因之一。它们没有提供任何营养价值,只是在您的饮食中增加了空卡路里。对于酒精,经常会选择错误的食物,这些食物加起来总的卡路里摄入量就很大。一些研究还表明,过量的酒精摄入会导致腹部脂肪堆积。

和平睡眠:睡眠是我们生活中非常重要的方面。它影响我们的情绪,心理和身体健康。为了获得更好的减肥效果,晚上至少应有7-8小时的不受干扰的睡眠时间。睡眠可带来良好的新陈代谢速度,并平衡促进饥饿和饱腹感的激素。

管理压力:今天,忙碌而竞争的生活方式带来压力。压力会限制体重进一步减轻。压力会增加体内皮质醇的产生,激素会导致暴饮暴食。皮质醇水平的升高会导致胰岛素水平升高,其中血糖水平下降,对糖和脂肪含量高的食物产生一种渴望。反过来,这会增加腹部脂肪储存的中央肥胖。女性多于男性。因此,产生过多的皮质醇会阻碍体重减轻。但是,学会减轻压力可以促进体重减轻。瑜伽-深呼吸和肌肉放松有助于缓解压力。

要乐观:任何充满怀疑和消极情绪的活动都永远不会带来积极的结果。拥有信念,积极的思想和良好的共鸣将有助于实现目标。身心是心理联系的。因此,如果体重秤不能反映进度,请不要灰心,不要朝着减肥目标努力。如果您的衣服比较合身并且感觉精力充沛,则意味着您的工作方向正确。您的身体可能会流失脂肪。

在任何减肥计划中,当体重下降达到平稳状态时,士气低落可能是一个挑战。但是,需要记住的是,无论是在减肥途中还是在体重管理计划中,几乎所有人都会发生这种情况。在孟买,与各种营养学家一起可以制定出各种减肥策略,以免在高原上呆下去而感到沮丧。