细心思考,保持健康;电子转帐可以提供帮助

在《美国公共卫生杂志》上发表的一项新研究中,研究人员发现,如果人们对自己的体重感到满意,他们就会感到更健康。而且,无论他们有多称重,他们越不满意,他们就会越不健康。但是,我们“感觉”健康有多重要?以及我们如何改变思维方式?

事实证明,就您的健康而言,我们对自己的看法可能是最重要的事情。您的想法触发您的大脑将电和化学信号释放到身体其他部位。这些信号以及随后的身体化学变化决定了您的情绪状态-以及您的“感觉”。这些也是引导您的身体细胞自我复制和重塑的信号,最终重塑了您,您的身体和生活。

基本上,如果您认为压力大的想法,您的身体就会释放压力荷尔蒙;并且,如果您认为快乐的想法,您的身体就会释放出“快乐的荷尔蒙”。 “快乐荷尔蒙”是使我们感觉良好和康复的那些;根据美国心理学会(APA)的说法,压力荷尔蒙是造成不必要的体重增加和保持的原因,占所有去医生办公室的次数的90%。

认为自己超重是一种压力性的想法,会导致抑郁,体重增加以及压力缓解会导致您遇到的其他许多问题-如果工作正常,那就是。那就对了;体重增加是身体压力反应的必要和有益部分。如果您在承受压力时体重增加,则身体可以正常工作。真正的问题一直是没有简单的方法来阻止压力大的想法和感觉。但是现在有了-使用电子转帐。

需要大量的自我控制或精神约束,才能将消极的想法重塑为积极的想法;但是,直到您这样做之前,您都将承受压力-负面思想所产生的负面化学作用。很自然它必须以这种方式工作。但是,现在,使用新的工具和技术,您可以安全,有效,快速,轻松地在自己的系统上工作-无需节食,服药或进行大量自我控制。

基本上,您可以使用EFT-情感自由技术快速,轻松地“断开”负面和限制性的信念和思维模式。保罗·麦肯纳(Paul McKenna)最近在他的TLC(学习频道)节目“我可以让你变瘦”中普及了EFT。麦肯纳(McKenna)和其他自然减肥领域的人,通过帮助人们释放心理和神经方面的负面想法,帮助他们创造永久,健康的减肥方法,这种消极思想使您的身体处于压力状态-无论您尝试哪种“时尚”或经历了多少短期成功,都可以保持超重。

如果您通过诸如HCG或Atkins Plan这样的时尚饮食而减肥,那么维持“成功”的唯一方法就是改变导致行为和化学反应的根本原因-思想和信念。首先表现为超重。有些人有这种转变,当他们燃烧了几磅后,照着镜子说:“哇!我看起来很棒!”如果那种态度坚持下去,那么减肥也将如此。但是大多数人不会改变他们对自己的看法。并且重量总是返回-通常是拖曳更多。

开始关注您的想法;您可以在脑海中听到他们的自言自语。如果不管您的体重如何,您的自我谈话都是负面的,那么您将始终在与重量作斗争。要更改过去引起很多问题的自言自语的语气,请学习EFT并开始打扫房子。我相信您会发现,当您从衣柜中取出旧的“东西”时,也会从“行李箱”中得到“垃圾”。现在,通过EFT减轻负形,从而帮助身体保持不需要的磅数和英寸,从而减轻体重。

作者简介:皮特·科纳(Pete Koerner)是《信仰公式:释放祷告力量的秘诀》的作者。信仰公式旨在说明您如何利用古老的智慧和现代科学意识来学习如何使用思想来创造梦想的生活。

*要下载免费的,插图化的情感自由技巧(EFT)手册,请访问:www.ExploreExpandEvolve。com(获取免费EFT手册并开始消除恐惧和限制信念只需要30秒!)

**此外,要获得有关使信仰公式为您服务的免费报告,请访问:www.TheBeliefFormula.com

西蒙·考威尔(Simon Cowell)与埃里克(Eric)一起进行摩托艇时,炫耀健美的体质

他一直在和他的搭档Lauren Silverman一起度过轻松的假期,以开始2020年。

60岁的西蒙·科威尔(Simon Cowell)继续炫耀他新的纯素食主义者生活方式的结果,他周四光着膀子与五岁的儿子埃里克(Eric)一起在海滩上漫步,同时享受着悠闲的巴巴多斯假期。

在加勒比海的另一个阳光普照的日子里,他们的父亲和儿子二人看上去精神振奋,他们朝水走去,跳上摩托艇。

父子:现年60岁的西蒙·科威尔(Simon Cowell)星期四与五岁的儿子埃里克(Eric)一起光着膀子去巴巴多斯的海滩散步时,炫耀了他新的纯素食主义者健康生活方式的结果

西蒙(Simon)在他的长泳裤中剪裁出轻松的身材,该短裤拥有蓝白色的图案,并配以一副飞行员太阳镜。

现年42岁的劳伦·西尔弗曼(Lauren Silverman)展示了她令人印象深刻的……阿莱莎·迪克森(Alesha Dixon)与好莱坞团聚时,席卷了好莱坞。怀孕的凯西·贝切洛(Casey Batchelor)在她…
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分享音乐和电视界的大人物在沙地行走时握住Eric的手时,随意地将黄色救生衣挂在肩膀上。

小埃里克也准备好了水上旅行,头上戴上护目镜,并穿上与短裤匹配的游泳上衣,并确保他已经有了蓝色救生衣。

留下美好的回忆:溺爱的父亲在海滩白天与他的小男孩跳上摩托艇时不停地微笑

优质时间:西蒙(Simon)在埃里克(Eric)在沙滩上散步时与他聊天时,背着黄色救生衣

西蒙(Simon)还朝着水竖起大拇指,举起一个有趣的脸,举起手来,还展示了动画效果。

42岁的搭档劳伦(Lauren)和海滩上的西蒙(Lauren)一起参加了水上活动,她优雅地爬上了桨板并在水中穿行。

劳伦(Lauren)身着黑色泳装,炫耀着苗条的身材和长长的腿,看上去很棒。

爸爸的男孩:小埃里克在白天指向摄像机时表现出了他好奇的一面

天堂的另一天:新年以来,这个家庭一直在巴巴多斯,常常看到海滩上晒日光浴

看着劳伦?西蒙望着水面时展示了动画效果,也许是在他的搭档劳伦(Lauren)尝试划桨的时候

这位黑发美女戴着一顶白帽子和大号方形太阳镜,从他们的儿子埃里克(Eric)跳下水后被抓住了。

海滩日:现年42岁的劳伦(Lauren)在海滩上炫耀自己健美的身材并握住儿子的手,看上去很棒。

好运:Lauren在巴巴多斯展示了令人印象深刻的桨板冲浪技巧,当时她穿着非常性感的单肩泳衣着水

劳伦(Lauren)在巴巴多斯(Barbados)沐浴着阳光,被发现穿着时尚泳衣的桨板,配以超大太阳镜和草帽。

桑迪:周四,埃里克(Eric)和西蒙(Simon)沿着岸边走时,他的眼中似乎有些东西

看起来不错:除了改变自己的饮食习惯,西蒙还减少了酒精含量,并且此前曾表示减少喝酒量是“容易的”

放松:Simon穿着一条蓝色和白色的图案短裤,在海滩上摔倒了下来

溺爱父亲:西蒙确保埃里克在准备骑摩托艇时保持亲近,并携带救生衣

我完全切掉了苏打水

我妈妈过世后,我的情绪消失了。碰巧的时候我只有14岁,和我这个年龄的孩子一样大,但是我不知道该如何应对自己的感受,于是我转向了食物。每天在学校,我通常会摄取的所有食物中,如果愿意的话,我会吃一个,也许是两个500kcal巧克力棒。我喝了更多的苏打水,这绝对没有帮助。我在盘旋。

到我15岁时,我的家人就提到我的体重增加了,但是由于我否认这一点,所以我忽略了他们的评论。我终于意识到自己发胖了,那是我父亲和姐姐谈论身体健康和健康并提到他的体重的时候……当我意识到15岁时,我的体重增加了5公斤比我父亲(当时54岁)多。我简直不敢相信自己让自己变胖了!我感到恶心,体重开始增加。我的校服不舒服,因为我正试图将自己挤进几乎不再合身的衣服中,最初我成为了这个小组的胖朋友。

在那个叫醒电话之后,我极大地减少了巧克力棒和苏打水。然后我的姐姐说她会带我一起跑步,起初,我尽我所能避免一切代价避免骑行,但她强迫我,我很高兴她这样做。体重开始自然下降,由于锻炼中释放出的内啡肽,我变得更加健康,并且在心理上感觉更好。

但是,当我上大学时,那儿的情况变得最糟了。我的精神健康突然暴跌,以至于我再次开始缓慢地不健康地进食,并且由于服用了药物的副作用,使我不知道何时进食过量或过少(因为我感觉不到)完全没有食物),由于缺乏限制,我重新获得了更多的体重,并且学校各处都有自动售货机提供不健康的小吃和饮料。这是毁灭性的,但我试图再次忽略体重增加。我的家人再次对我如何增加体重发表了评论,感觉就像我是我15岁的自我,让我的健康逐渐消失。

让我意识到自己又变胖的一件事是,当我努力适应牛仔裤时,不得不购买新的对,这是我在穿上一周后撕开的。我再次爬上秤,看到自己的体重比上次重。我无法穿上我喜欢的衣服,不得不穿任何隐藏我超重身材的衣服。与周围的人相比,我感到恶心且没有吸引力。每当我走进一个房间,我都会对自己说:“我是房间里最胖的人”。

那是我的转折点。并永远如此。

我不想成为房间里最胖的人,或者不想成为胖朋友。我想成为我。可以外出享受生活的人,不受身体或身体的束缚。我最初又开始减肥,以适应周围的人,但如今,我开始为自己减肥,这样我才能变得更强壮和健康。

我切掉了我过去经常吃的所有不良食物,例如巧克力,但我允许自己偶尔吃一次,这样我就不会再渴望它们了。我完全切掉了苏打水。这样的细微变化对我的健康产生了巨大影响。当我开始发现自己正在减肥时,我开始和姐姐一起跑步,以帮助自己变得更加活跃,感觉真棒!我终于可以适应以前喜欢的衣服了!我注意到的另一件事是,我不再撕裂我的紧身牛仔裤了。我已经买了最后两年的牛仔裤,而且还没有撕破,所以我很高兴。

我要做的一件事是买一个我健康的牛仔裤。当我试穿它们时,它们会感到紧绷和不舒服,但我对自己说:“您将减轻体重,以便您可以更舒适地穿着这些牛仔裤”,我不会购买大码的衣服,这样我就可以进入他们。这极大地激励了我自我改变。

我目前19岁,体重从78公斤增加到64公斤。我仍在减肥途中,但我喜欢运动和自己做健康的饭菜。我现在作为一个人也更加快乐,这激励着我为成功而奋斗。如果您正在减肥,请不要放弃!可以的!